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청라 호수공원 산책 청라호수공원에 다녀왔다 자전거 타기 좋은 곳이라고 추천이 많길래 한번 가봤지롱 해질녘 즈음 가게 되어 해가 떨어지는 모습도 볼 수 있어 좋았다 사람이 1도 없는 자유로운 산책로 인당면적 높아요!ㅋㅋ 물결없는 잔잔한 호수 청라 호수공원에 2번째 방문인데 이번의 느낌은 저번보다 정비가 잘 되어가고 있다는 느낌이 들었다 태양열 가로등도 있고 너무 아름다운 장면 서쪽에 살면서 해질녘을 참 많이 보게된다 항상 뜨는 해만 생각했었는데 지는 해를 보며, 나의 해는 어떻게 질 것인가 이런 생각도 하게 된다 나이가 드는건가 걷기 좋은 탄성있는 산책로 괜찮다 다음에 또 와야지 2020. 3. 6.
김포한강 라베니체 / 요즘 산책로 입니다 운동습관이 없는 나 수족냉증이 더 심해진 탓 + 아래뱃살이 늘어가고 있는 것을 느껴 요즘에 이틀에 한번씩 라베니체를 돌고 있다 다른 동네에 살때도 라베니체가 마음에 들었는데 이제 옆동네에 살게 되어 가깝게 걸을 수 있으니 더 좋다 인공호수를 중심으로 한바퀴가 트레킹코스 + 자전거코스로 되어있다 애완동물과도 산책하기 좋다 낮의 전경도 마음에 들지만, 야경이 더 아름다운 라베니체 가끔 생각해본다 라베니체와 석촌호수의 위치를 바꾼다면 그만큼 입지가 중요하다는 것 자전거도 타봤는데 지면이 고르지 못해 자전거타는 것은 비추다 그리고 생각보다 자전거를 많이 타지 않는다 아마도 사람이 많아 속도를 낼 수 없기 때문이라 생각한다. 아기들만 자전거를 탄다 대략 한바퀴를 걸으면 4천걸음 정도 된다 내 경우는 집에서부터 만.. 2020. 3. 6.
무료 통계사이트 정리 및 추천! 회사일을 하다 보면 통계, 자료가 필요한 경우가 있습니다. 그런 자료를 무료로 확인 할 수 있는 사이트를 아래와 같이 정리해 보았습니다. 1. 네이버 광고 https://manage.searchad.naver.com/customers/1824038/tool/keyword-planner 네이버 내에서의 키워드 검색량을 파악 할 수 있습니다. 2. 네이버 데이터랩 https://datalab.naver.com/ 네이버 키워드도구와 같이 활용하면 좋고, 본인이 원하는 필터로 걸러낼 수 있다. 3. 구글 트랜드 https://trends.google.com/trends/?geo=US 구글 트랜드는 세계적으로 어떤 검색이 있었는지 확인이 가능합니다. 그리고 지역별로도 확인 할 수 있구요. 구글인만큼 유투브 검색도.. 2020. 3. 5.
4차 산업혁명이란? Fourth Industrial Revolution 에 대해 알아보자 4차산업혁명이란 간단하게 정보통신기술 ICT의 융합으로 이뤄지는 차세대 산업혁명으로, 초연결 + 초지능 + 초융합으로 대표된다. 인공지능 AI, 사물인터넷 IoT, 로봇기술, 드론, 자율주행차, 가상현실 VR 등이 주도하는 차세대 산업혁명을 말한다. 이 용어는 2016년 6월 스위스에서 열린 다보스 포럼에서 포럼의 의장이었던 클라우스 슈밥이 처음으로 사용하면서 이슈화됐다. 당시 슈밥 의장은 "이전의 1, 2, 3차 산업혁명이 전 세계적 환경을 혁명적으로 바꿔 놓은 것처럼 4차 산업혁명이 전 세계 질서를 새롭게 만들것"이라고 말했다. 4차 산업혁명은 1784년 영국에서 시작된 증기기관과 기계화로 대표되는 1차 산업혁명 1870년 전기를 이용한 대량생산이 본격화된 2차 산업혁명 1969년 인터넷이 이끈 컴퓨.. 2020. 3. 5.
간헐적단식 도전해볼까? 간헐적단식이란 무엇일까? 작년에 방송에서 간헐적 단식 Intermittent Fasting이 소개된 후 간헐적 단식을 실천하시는 분들이 주위에 많아졌다. 간헐적 단식이란, 1주일에 2일은 24시간 단식을 하고 일주일에 3~5번 정도 아침을 걸러서 일상 속에서 공복감을 유지하는 방법이다. 우선 24시간 단식은 아침과 점심을 거르고 저녁에 600kcal가량을 섭취하고, 16시간 단식은 아침만 거르고 점심, 저녁은 평소대로 먹자고 하는 것이다. 음식을 가릴 필요도, 조금씩 먹을 필요도 없고 방법까지 아주 쉽다. 간헐적 단식의 주의할 점은 식사 외의 간식은 모두 끊어야 하고, 폭식은 금물이다. 공복감을 최대한 오래가게 하는 것이 목표이기 때문에 간식은 기껏 조성한 공복감을 망치게 된다. 간헐적 단식의 장점은 체중 감소뿐 아니라 체내 인.. 2020. 3. 5.
인격장애 중 하나인 소시오패스 sociopath에 대해 알아보자 영화 ‘케빈에 대하여’에서 아들 케빈은 다른 사람들 앞에서는 순한 양같이 행동하지만, 엄마 앞에서는 충동적이고 이중적인 모습을 보이는 소시오패스 캐릭터로 나타난다. 소시오패스란, 자신의 성공을 위해서는 수단과 방법을 가리지 않고 나쁜 짓을 저지르고, 이에 대해 전혀 양심의 가책을 느끼지 않는 사람을 말한다. 소시오패스의 예로 최근에 종영한 드라마 ‘추적자’에서 배우 김상중이 연기했던 ‘강동윤’을 예로 들 수 있다. 강동윤은 평소에는 너그럽고 관대한 모습을 보이다가 자신의 성공을 위해서는 비도덕적인 행동, 심지어 살인도 스스럼없이 저지른다. 그리고 자신의 행동을 합리화시키고 후회나 죄책감을 느끼지 않는다. 또 다른 예로는 영화 ‘케빈에 대하여 ’에 나오는 아들 케빈이다. 케빈은 다른 사람들 앞에서는 순한 .. 2020. 3. 5.

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