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생활정보596

일상생활에서 간수치 낮추는 효과적인 방법 현재는 알라닌 아미노전달효소라는 이름으로 더 자주 불리는 SGPT는 에너지 생성에 필수적인 간 효소입니다. 이 효소는 간 이외에도 골격근과 심장에서 발견되지만 주로 간에 집중되어 있습니다. 그리고 간에 손상이 발생하면 세포에서 SGPT가 빠져나와 혈액 속으로 스며듭니다. 일반적인 간수치는 혈액 1리터당 7~56이며, 그보다 높은 수치는 간에 문제가 있거나 간손상이 발생했다는 뜻이 될 수 있습니다. 하지만 간수치는 격렬한 운동에 의해서도 높아질 수 있습니다. 따라서 지속적으로 간수치가 높게 나오는 경우에만 그에 상응하는 올바른 식단, 생활 습관 개선, 약물 치료 등의 조치를 취하면 됩니다. 그리고 이런 대처를 통해 간수치를 충분히 정상 수준으로 내릴 수 있습니다. 아래 글을 쭉 읽어보면서 간수치를 어떻게 .. 2021. 4. 3.
식초를 이용한 여러가지 청소방법 약산으로 분류되는 식초는 가정에서 아주 쓸모있는 다용도 세정제로 활용될 수 있습니다. 식초는 얼룩 제거부터 배수구 뚫기, 살균, 탈취, 심지어 스티커 제거까지 다양하게 사용할 수 있습니다. 식초는 희석하지 않고 사용할 수도 있으며 베이킹소다와 혼합하거나 홈메이드 세정제의 재료로 사용할 수도 있습니다. 집안 구석구석 식초의 혜택을 받지 않는 곳은 없을 것입니다. #. 1 다용도 살균제 만들기. 다용도 살균제 만들기는 아주 간단합니다. 같은 양의 식초와 물을 섞어 스프레이병에 담아 놓으면 됩니다. 만들어 놓은 용액은 다음과 같이 활용할 수 있습니다. 전화기, 문 손잡이, 기타 표면 : 살균용액을 뿌린 다음 닦아냅니다. 거울과 유리 : 분무한 다음 고무 블레이드 스퀴즈로 닦아냅니다. 냉동실과 냉장실: 살균용액.. 2021. 4. 2.
약을 먹지 않고 일상생활에서 자연스럽게 혈압 낮추는 방법 고혈압은 전세계적으로 가장 흔한 질병 중 하나입니다. 고혈압 진단을 받은 많은 사람들이 약을 복용하며 치료를 받고 있다. 이 글을 읽고 약을 복용하지 않으면서도 혈압을 낮출 수 있는 쉬운 방법을 익혀보세요. #. 1 나트륨 함량이 적은 음식을 직접 요리하거나 구매하기. 식탁용 소금을 과하게 사용하지 않습니다. 또한 식단에 전반적으로 소금의 섭취량도 줄여야 합니다. 나트륨은 신경과 근육의 신호를 안정시키는 역할을 하지만, 나트륨이 양이 과하면 혈액에 수분량이 증가하는 부종이 발생합니다. 혈액의 부피가 커지면 더 커진 혈액을 신체에 전달하기 위해 심장이 더 펌프질을 강하게 해야하는데, 이 때 혈압이 상승한다. 일부 가공된 포장 식품에 벤조산 나트륨이라는 방부제가 들어있으기 때문에 요리할 때 넣어주는 소금, .. 2021. 4. 1.
(고)혈압 셀프 관리하는 방법 혈압이 비정상적으로 높은 편에 속한다면 최대한 빨리 치료를 하는 것이 가장 중요합니다. 식단 조절과 생활 습관을 고치지 않고 혈압을 낮추는 방법은 없다고 봐도 무방할 만큼 사소한 습관과 매일 먹는 식사가 중요한 부분을 차지하지만 만약 이미 고혈압이라는 진단을 받았다면 일단 의사의 진단과 처방이 우선시 되어야 합니다. 그 외 다양한 방법과 정보를 준비했으니 치료와 함께 병행한다면 훨씬 더 빠르고 효과적으로 혈압을 낮출 수 있을 것입니다. #. 1 균형 잡힌 식단으로 관리합니다. 통곡물, 과일, 야채 그리고 저지방 유제품 등이 골고루 균형 잡힌 식단은 최대 14 mm Hg만큼 혈압을 낮출 수 있다고 합니다. 특히 식단에 최소한의 포화 지방과 콜레스테롤이 함유되어 있다면 더 좋습니다. 식단의 변화를 주는 것은.. 2021. 3. 31.
심장 건강에 좋은 음식 및 심장 건강하게 관리하기 심장을 보호하는 가장 효과적인 방법 중 하나가 바로 건강한 식단을 먹는 것입니다. 건강한 식단은 체중 조절, 혈압 관리, 콜레스테롤 농도 및 심장 질환의 위험 감소 등의 효과가 있습니다. 심장 건강에 좋은 식단을 먹는 것은 단기적인 식단보다는 장기적인 삶의 일부로 받아들일 때 가장 효과적입니다. #. 1 저지방 식단으로 동맥과 심장 보호하기. 고지방 식품을 많이 먹는 식단을 유지하고 있다면 일단 비만의 위험이 증가하며, 이외에도 고혈압, 심장 질환, 심장 마비, 동맥 협착, 뇌졸중에 걸릴 확률이 높아집니다. 하루에 지방은 3회분 이하만 섭취하도록 합니다. 식품 성분표를 살펴 어떤 종류의 지방을 함유하고 있는지 확인하도록 합니다. 일반적으로 버터와 쇼트닝 등의 고형 지방은 포화 지방으로 구성되는데 이 지방.. 2021. 3. 30.
화분 건강하게 관리하는 방법 양치류거나 향기로운 꽃을 맺지 않더라도 식물은 키우면서 보람을 느끼게 됩니다. 식물을 건강하게 키울 수 있는 많은 팁을 알아봅시다. #. 1 키우는 식물에 대해 알아야 합니다. 그 식물에게 필요한 것을 구체적으로 알지 못하는 상태에서는 아무리 잘 돌보고 관심을 가져도 제대로 키울 수 없습니다. 실내용 화초든 실외에서 키우는 채소나 꽃이든 특성을 알아야 하는 것은 마찬가지입니다. 여러 기후 환경에서 잘 견디는 식물들이 있는 반면 일부 식물들은 특별한 환경 요건이 요구되거나 특정 지역에서만 생존할 수 있습니다. 밭이나 화분에 심기 전에 특정 식물에 대해 온라인 검색을 하거나 원예점을 방문해 전문가에게 문의합시다. 그 식물이 어느 지역에서 가장 잘 자라는지 알아봅시다. 자신이 거주하는 지역의 토종식물이 아니라.. 2021. 3. 29.

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