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생활정보596

[요가 VS 필라테스] 요가와 필라테스 중 어떤 운동을 할지 고민이라면? 요가 수업을 예약할 것인지 필라테스 수업을 예약할 것인지 결정하고 있나요? 당신은 이 둘의 차이점에 대해 혼란스럽습니까? 여러분이 선호하는 운동의 유형을 결정할 때 고려해야 할 몇가지 다른 요인들이 있습니다. 여러분은 아마도 상대적으로 새로운 형태의 운동을 할 생각을 하고 있을 것이고 요가와 필라테스 사이에서 결정하는 것이 어렵다는 것을 발견하고 있을 것입니다. 여러분이 선택하는 것은 여러분의 삶의 일부가 될 것이고 여러분이 내릴 결정은 여러분이 성취하고자 하는 결과에 달려 있을 것입니다. 목표를 명확히 하기 신체 재활 치료를 찾고 계십니까? 요가와 필라테스는 신체적으로 다시 일어서는데 도움을 줄 수 있습니다. 예를 들어, 신체적인 부상을 입은 사람들에게, 필라테스는 신체적인 고통을 줄이고 부상에서 회복.. 2020. 4. 4.
[머리기르기] 머리를 빨리 기르는 방법 매일 매일이 좋은 헤어 데이라면 멋지지 않을까요? 다행히도, 여러분의 머리 모양이 어떻든 간에, 여러분의 자물쇠는 어떤 상황에서도 건강하고 윤기 있게 보일 수 있어요. 이 기사에서, 여러분은 항상 멋진 머리를 갖기 위해 따라야 할 몇가지 일반적인 단계들을 발견할 것입니다. 그 기사는 또한 다양한 헤어 스타일을 관리하는 것에 대한 특별한 부분을 포함하고 있다. 모든 단계를 따르거나 여러분에게 적용되는 단계를 선택하세요. 멋진 머리를 갖기 위해서요. 일반 헤어 케어 사용 머리를 올바르게 감으세요. 할 수 있다면, 매일 머리를 감지 않도록 하세요. 매일 목욕을 하고 샤워를 하면 머리에 자연적인 유분이 제거될 것이다. 말하자면, 헤어 스프레이, 무스, 젤, 그리고 프리즈 방지 제품과 같은 제품들을 사용한다면, .. 2020. 4. 4.
[홈 요가] 집에서 요가를 시작하는 방법 요가를 연습하는 것은 스트레스를 풀고 집중력을 자극하는 좋은 방법입니다. 다행히도, 여러분은 많은 비싼 장비 없이 여러분의 집에서 요가를 할 수 있습니다. 여러분이 필요한 것은 여러분의 포즈를 연습할 수 있는 조용하고 편안한 공간이고 그러면 여러분은 여러분의 일상을 시작할 수 있습니다. 겹치는 공간 만들기 공간 만들기 방해물이 없는 조용한 방을 사용하세요. 여러분의 집에서 한번에 20-30분 동안 요가를 할 수 있는 방을 선택하세요. 다른 가족 구성원들이 여러분의 주의를 산만하게 하지 않을 장소를 찾도록 노력하세요. 여러분의 방을 일정하고 편안한 온도로 유지하세요. 가능하다면 원목이나 타일 바닥이 있는 방을 고르세요. 이렇게 하면 카펫에서 연습할 때보다 더 균형을 잡을 수 있어요. 만약 여러분이 요가에 .. 2020. 4. 4.
[질 가려움증] 질 가려움을 없애는 방법 대부분의 여성들은 살면서 한번쯤은 질 가려움증의 불편함을 경험한 적이 있을 것입니다. 어떤 여성들에게는 질 가려움증은 저절로 사라지는 가벼운 문제일 수 있지만, 어떤 여성들에게는 질병이나 알레르기 때문에 가려움증이 계속될 수도 있습니다. 질 가려움증의 원인에 따라서 집에서 치료를 할 수도 있고 전문적인 치료를 받기 위해 병원에 가는 것이 좋을 수도 있습니다. 일시적으로 가려움증 완화하기 냉습포 사용하기. 질 가려움증의 원인이 무엇이든 상관없이, 차가운 젖은 수건 등으로 음순을 시원하게 눌러주면 일시적인 불편함을 완화할 수 있을 것입니다. 냉습포를 사용하기 위해서, 깨끗한 수건이 충분히 젖을 때까지 차가운 수돗물에 적시세요. 그리고 물을 짜낸 다음에 수건을 5-10분동안 질 부위에 놓아주세요. 다 쓰고 난.. 2020. 4. 4.
3월 건강보험료 기준으로 23만7652원(4인가구)이하에 재난지원금 지급/ 가구별 건보료 확인하기 정부에서 긴급재난금을 지급한다고 하여 요즘 건강보험료를 확인하고자 하는 사람들이 많다. 간단하게 아래 사이트에서 급여를 입력하면 대략적인 건보료를 알 수 있다. https://minwon.nhis.or.kr/menu/retriveMenuSet.xx?menuId=MENU_WBMAB08 국민건강보험공단 - 사이버민원센터 HOME> 건강보험안내> 보험료> 4대 사회보험료 계산 4대 사회보험료 계산 minwon.nhis.or.kr 정확하게 확인하고자 할 땐 "나의 건강보험료 확인하기"를 공인인증하여 접속하면 확인 할 수 있다. ◆ 긴급재난지원금 ◆ 정부가 올해 3월 건강보험료를 기준으로 소득 하위 70% 가구에 긴급재난지원금을 주기로 했다. 직장 가입자 기준으로 건강보험료 본인 부담금이 23만7652원 이하인 .. 2020. 4. 3.
2주 만에 복부 지방 싹~ 제거하기 내장 지방 또는 뱃살이라고 불리는 지방은 장기 사이에 쌓여 있는 몸에 해로운 지방 덩어리이다. 초반 2주 동안의 복부의 지방 감소는 다이어트 시 매우 중요한데, 이 2주 동안의 운동 방법과 식습관의 변화가 추후 단기간에 많은 양의 체중을 감량하는데 큰 영향을 미치기 때문이다. 먼저 신체가 어떻게 복부에 지방을 저장하고 없애는지의 원리를 이해한 뒤, 이를 당신의 생활 방식에 적용함으로써 복부에 쌓인 지방을 효과적으로 감량해보자 복부 지방에 대한 오해 바로잡기 복부 근육만 단독으로 빼려고 하지 않는다. 복부 지방은 다른 부위에 위치한 지방과 마찬가지로 그 부위만을 운동으로 제거할 수 없다. 신체에 저장된 지방은 적절한 운동과 식이요법이 조화를 이룰 때 전체적으로 제거될 수 있다. 굶지 않는다. 너무 적게 먹.. 2020. 4. 3.

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