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생활정보596

손쉬운 방법으로 상체 살 빼기(유산소운동을 이용한 지방 태우기) 상체에서 지방을 빼려면 몇 가지 다른 접근 방식을 필요로 합니다. 유산소 운동으로 지방을 태우고 가슴, 팔, 등 운동을 통해서 근육이 돋보이게 하고 성가신 등 살을 빼세요. 건강한 식사를 해서 헬스장에서 열심히 운동을 한 게 헛되지 않도록 하세요. 유산소 운동으로 지방 태우기 헬스장에 갈 수 없다면 조깅을 하러 가세요. 사이클링이나 로잉 머신이 없는데 운동을 하고 싶다면 조깅은 아주 좋은 유산소 운동입니다. 20-30분 정도 일주일에 3번 뛰어보세요. 걷는 속도보다 빠르다면 얼마나 빨리 뛰는지는 중요하지 않습니다. 조깅은 부담이 큰 유산소 운동입니다. 그렇기 때문에 만약 발이나 무릎에 문제가 있다면 다른 운동을 하는 것이 좋습니다. 부담이 적은 운동으로 사이클링을 해보세요. 사이클링은 조깅과 같은 효과를.. 2020. 4. 2.
긴급재난지원금 지급대상, 규모는 얼마? 소득 하위 70% 가구에 대해 4인 기준 100만원의 긴급재난지원금 지급이 이루어 질 것으로 전망되었다. 기준소득 하위70%는 중위소득 150%에 해당하는 기준이며, 4인가구의 경우 월 712만원입니다. 4인가구 100만원을 기준으로 1인~3인 가구에는 100만원보다 적게, 5인가구 이상에는 100만원보다 많이 차등지급한다고 합니다. http://www.bokjiro.go.kr/ 복지로 함께 만드는 복지 www.bokjiro.go.kr 2020. 3. 31.
경기도형 재난기본소득 지급대상,신청기간 ★ 4월부터 소득과 나이에 상관없이 전 도민을 대상으로 1인당 10만원씩 지급 ★ 경기도가 코로나19로 위축된 경제위기를 극복하기 위해 4월부터 도민 1인당 10만 원씩 재난기본소득을 지급합니다. 경기도형 재난기본소득 지급대상은 전 도민으로, 소득과 나이 상관없이 2020년 3월 23일 24시 기준시점부터 신청일까지 경기도민이면 누구나 지급받을 수 있습니다. 지원대상 : 20년 3월 23일 24시 이전부터 신청일 현재까지 계속해서 경기도에 주민등록 되어있는 사람, 외국민 지원불가 신청기간 : 4월~ 경기도형 재난기본소득은 지급일로부터 3개월이 지나면 소멸하는 지역화폐로 지급될 예정입니다. 경기도는 단기간에 전액 소비되게 함으로써 가계지원 효과에 더해 기업과 자영업자의 매출 증대라는 이중효과를 얻을 것으로.. 2020. 3. 31.
PDF 파일로 저장하는 방법(윈도우, 맥, 마이크로소프트) 이 글을 통해 윈도우 10, 맥 OS에서 문서를 PDF 포맷으로 저장하는 방법에 대해 알아본다. 윈도우 10 문서를 연다. 문서, 파일 또는 PDF 포맷으로 저장하고 싶은 웹페이지를 연다. 파일을 누른다. 화면 왼쪽 상단 메뉴바에 있다. 인쇄…를 누른다. 드롭다운 메뉴 하단 근처에 있다. Microsoft Print To PDF를 더블클릭 한다. 파일 이름을 입력한다. 대화상자 하단 쪽에 있는 "파일 이름:" 칸에 입력하면 된다. 파일을 저장할 위치를 선택한다. 저장을 누른다. 대화상자 하단 오른쪽 코너에 있다. 문서가 지정한 위치에 PDF 파일로 저장될 것이다. 맥 OS X 문서를 연다. 문서, 파일 또는 PDF 포맷으로 저장하고 싶은 웹페이지를 연다. 파일을 누른다. 화면 왼쪽 상단 메뉴바에 있다. .. 2020. 3. 24.
모발 굵어지는 방법(건강하게 모발 관리하기) 모발의 굵기는 태어날 때부터 정해 진다. 노화, 생활 환경, 스트레스 수치에 따라 탈모 현상이 생기기도 한다. 모발이 가늘어 지는 걸 완전히 막을 수는 없지만 머리가 좀 더 풍성하게 보이는 방법은 있다. 모발 관리 방법, 생활 습관 개선, 치료법을 이 글을 통해 알아보자. 모발 관리 화학 성분으로 만들어 진 샴푸나 컨디셔너 혹은 헤어제품을 쓰지 않는다. 대부분의 샴푸는 세정효과는 뛰어나지만 그만큼 모발을 상하게 한다. 어떤 사람은 화학 성분에 큰 영향을 받지 않지만 혹시 모발이 가늘어 지는걸 걱정한다면 되도록 쓰지 않는다. 대부분의 샴푸에는 소듐 라우릴과 라우레스 설페이트 성분이 들어있다. 이 성분들은 두피에서 나오는 자연 유분기를 없애고 시간이 지나면서 모발을 약하게 만든다. 천연 성분으로 만든 샴푸나.. 2020. 3. 24.
염색 다시 빼는 방법(비듬 샴푸/베이킹소다/주방세제/비타민C/식초) 머리 염색 후 원하는 결과가 나오지 않았다면, 색을 제거할 수 있도록 몇 가지 방법을 시도해보자. 그래도 원하는 결과가 나오지 않았다면 다양한 방법을 시도해도 좋고, 한 가지 방법을 여러 번 시도하는 것도 괜찮다. 이 글에서 소개하는 방법들은 염색한 즉시 시도했을 때, 그리고 반 영구 염색 제품일 때의 효과가 가장 좋다. 비듬 샴푸와 베이킹 소다 비듬 샴푸를 구매하기. 약국이나 식료품점에서 구매할 수 있으며, 제품 포장에 명확하게 비듬 샴푸라고 표기가 되어 있다. 헤드 앤 숄더와 프렐(Prell)이 대표적인 비듬 샴푸이다. 피지가 과다하게 분비되어서 떨어지는 피부 조각이 바로 비듬이다, 비듬을 제거하려면 더 강한 성분이 필요하기 때문에 비듬 샴푸는 일반 샴푸보다 더 강한 편이다. 베이킹 소다를 약간 활용.. 2020. 3. 24.

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