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생활정보596

PDF에서 특정정보 & 민감한내용 지우는 방법 PDF는 주로 프로페셔널한 목적으로 사용됩니다. 따라서 PDF 문서의 내용, 또는 속성 정보(Metadata)에서 민감한 내용을 가리거나 지우는 것이 중요할 때가 있습니다. 이 작업을 위해 어도비 애크러뱃의 "교정" 도구를 사용하는데, 이 도구는 문서의 일정 부분을 영구히 제거합니다. 사람이 교정을 하면 교정할 부분을 일일이 찾아야 하지만, 애크러뱃의 단어나 문구 교정 기능을 이용하면 자동으로 특정 단어나 문구를 찾아 교정해줍니다. 하지만 메타데이터(문서 작성자의 이름, 키워드 및 저작권 정보 등)처럼 숨겨진 정보는 다른 방식으로 제거해야 합니다. 기본적으로 교정 내용은 검은 상자로 표시되지만 다른 색상이나 빈 칸으로 바꿔, 효과적으로 내용을 없앨 수 있습니다. 문서 편집하기 1 어도비 애크러뱃을 여세요.. 2020. 5. 26.
폭식 후 대처할 수 있는 여러가지 방법 심심해서, 배가 고파서, 또는 화가나서 폭식을 해본 적이 있을 것이다. 인간적인 반응이다. 폭식 후에는 죄책감, 불안감, 우울감이 느껴지고 자존감이 낮아진다. 많은 사람들이 살면서 한 번 이상은 폭식을 해 본 적이 있으니 혼자가 아니라는 사실을 아는 것이 중요하다. 자책하지 말고 폭식 후 대처할 수 있는 여러 방법을 숙지하여 앞으로의 폭식을 방지해보자. 폭식 후 즉각적인 조치 취하기 1 자신을 용서하기. 폭식을 했다는 것을 깨달아도 자신을 너무 탓하지 않는다. 자신을 용서하고 폭식을 유발하는, 무언가 감정에 영향을 주는 일이 벌어지고 있음을 인정한다. 아래의 단계에 따라 자신을 용서한다. 자신이 한 일을 인정한다(이 경우에는 폭식). 그 일을 했다는 것과 이미 지난 일이라는 것을 인정한다. 자신이 상처를.. 2020. 5. 26.
평상시에 설탕을 덜 섭취하는 방법 우리는 정제 설탕을 필요로 하지 않음에도 불구하고 단 음식을 매우 좋아한다. 연구에 따르면 설탕이 뇌에 미치는 영향은 담배가 주는 중독성과 비슷하다고 한다! 안타깝게도 우리가 좋아하는 설탕은 충치와 당뇨에서부터 피로감, 비만까지 매우 여러 질병의 원인이 된기도 한다. 설탕의 양을 줄이고 당신과 당신이 사랑하는 사람들의 삶을 더 건강하게 만들어나가보자. 식단 변경 준비하기 1 설탕의 양 제한하기. 요리나 커피에 설탕을 더할 때만 설탕에 대해 생각할 수도 있겠지만, 모르는 사이 우리는 매우 많은 양의 설탕을 이미 섭취하고 있다. 하루에 얼마나 많은 양의 설탕을 섭취하는지 인지하고 건강을 해하지 않는 선의 제한된 설탕량만 섭취할 수 있도록 노력하자. 세계보건기구에서는 하루에 (탄산 음료에 포함된 설탕의 양보다.. 2020. 5. 25.
햇빛에 그을린 목을 하얗게 만드는 방법 햇볕, 습진, 만성질환, 위생 불량 등 목이 거무스름해지는 이유는 여러 가지이다. 하지만 집에서 여러 방법으로 거무스름한 목을 희게 만들 수 있다. 목의 각질을 자주 제거하는 것이 중요하고 각종 국소 치료제도 거무스름한 색을 흐리게 만드는 데 도움이 된다. 레몬즙, 베이킹 소다, 요거트, 호두 모두 거무스름한 목의 피부를 희게 만드는 효과가 탁월하다. 시판 제품 또는 치료제 사용하기 1 코코아 버터로 보습한다. 코코아 버터는 훌륭한 보습제로 피부가 예민한 사람들도 매일 사용할 수 있다. 코코아 버터를 매일 두 번씩 효과가 눈에 보이기 시작할 때까지 목의 거무스름한 부분에 바른다. 목이 다시 거무스름해지는 것을 방지하기 위해 코코아 버터를 자주, 계속해서 사용한다. 코코아 버터는 피부와 머리카락이 건조한 .. 2020. 5. 25.
입 주변의 거뭇거뭇한 부분을 없애는 방법 입 주변에 거뭇거뭇한 반점이 생기는 데는 여러 가지 이유가 있다. 신경 쓰이겠지만 다행히도 없앨 수 있다. 이 글을 통해 진단 방법과 치료 방법을 알아보자. 거뭇거뭇해진 부분 진단하기 1 입 주변에 거뭇거뭇한 반점이 생긴 이유 파악하기. 피부를 검게 만드는 색소인 멜라닌이 피부에 다량 생성되면 거뭇거뭇한 반점이 생긴다. 신체 안팍의 요인 때문에 멜라닌이 생성될 수 있다. 멜라닌 증가로 인한 과다 색소침착을 과색소 침착이라고 한다. 유발 요인으로는 햇볕에 피부 노출, 기미, 피부 염증 등이 있다. 주근깨: 햇볕에 노출된 부위에 흑갈색 주근깨가 생기려면 몇 달 또는 몇 년이 걸린다. 일단 주근깨가 생기면 치료를 받아도 없어지지 않는다. 색소 변화가 피부 표면 가까이에 고착된 것이므로 크림과 스크럽제를 사용해.. 2020. 5. 25.
여드름자국 붉은자국을 가라앉히는 방법 붉은 기와 자극을 동반하는 여드름과 뾰루지는 누구에게나 발생할 수 있다. 여드름의 붉은 기는 상처가 아니라 염증 반응으로 발생한다. 염증은 사실 신체 자체의 회복 반응의 일부로 조직 재생을 돕는 역할을 함에도 불구하고, 얼굴에 퍼진 붉은 기가 마냥 창피하게 느껴질 수 있다. 이 글을 읽고 여드름이 나을 때까지 염증으로 인한 붉은 기를 가라앉힐 수 있는 방법에 대해 알아보자 빠른 효과가 있는 민간요법 활용법 1 여드름에 얼음을 문질러서 염증을 완화하기. 얼음 몇 개를 깨끗한 얇은 천에 둘러싼 후 여드름 위에 올려보자. 한 번에 5-10분씩 얼음을 대고 있으며, 필요한 만큼 이 과정을 반복한다. 최소 2시간 정도 피부가 회복할 수 있는 시간을 준 후 얼음 마사지를 해야 피부가 손상되지 않는다. 피부에 압력을.. 2020. 5. 25.

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