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생활정보596

비키니를 아름답게 입을 수 있는 몸매 만들기 비키니 시즌을 앞두고 몸매를 관리하는 것은 쉽지 않습니다. 하지만 살을 빼려고 너무 고생할 필요는 없지요. 어떻게 하면 건강하고 재미있게 체중을 감량할 수 있는지 알려드립니다! 목표 세우기 1 어떤 결과를 얻고 싶은지 목표를 세웁니다. 이는 어떤 식단과 운동을 병행해야 하는지 결정할 수 있는 척도가 됩니다. 다음과 같은 질문을 해보세요: 체중을 줄이고 싶나요? 그렇다면 얼마나 체중을 줄이고 싶은가요? 근육을 만들고 싶나요? 체중은 유지하면서 몸매를 탄력있게 다듬고 싶나요? 2 몸무게 및 신체 사이즈를 측정하세요. 진행 과정을 확인하는데 도움이 됩니다. 근육은 지방보다 더 무겁다는 것을 기억하세요. 만약 근육을 늘리거나 탄력있게 다듬는 것이 목표라면 전체 체중은 증가할 수 있습니다. 이러한 경우에는 체중보.. 2020. 5. 23.
아름다운 사람이 되는 방법 (내면과 외면의 아름다움을 추구하자) 예뻐지는 것은 많은 사람들의 목표다. 이는 자존감과 자신감을 키우는 좋은 방법이기도 하다. 사람들은 모두 다 아름다우며 반드시 외모만이 아름다움을 좌우하지 않는다는 사실을 기억하자. 남을 어떻게 대하는지에 따라 사람들이 우리를 바라보는 시각이 달라진다. 남들을 올바르게 대하면서 자신감과 외모를 향상시키는 방법을 알면, 머지 않아 모두가 당신을 예쁘다고 생각할 것이다! 외모 관리하기 1 잠 충분히 자기. 충분한 휴식은 외모를 크게 바꿀 수 있다. 대부분의 성인은 8시간의 수면이 필요하지만, 청소년은 10시간까지도 필요하다. 항상 피곤하다면 매일 밤 일찍 잠자리에 들어서 아침에 충분히 기운이 나도록 하자. 2 하루에 최소 물 8잔 (약 1,900ml) 마시기. 충분한 보습은 피부를 좋아지게 하고, 머릿결과 .. 2020. 5. 22.
내 피부에 맞는 스킨 고르고 만들고 사용하는 방법 스킨 사용은 피부 관리의 중요한 부분이다. 동시에 스킨은 피부 세정과 보습, 모공 축소, pH 균형 조절, 외부 불순물로부터 피부를 보호하는 장벽을 형성하는 기능을 한다. 매일 피부 관리 시 클렌징과 보습 사이에 스킨을 바른다. 화장 패드로 부드럽게 얼굴과 목에 스킨을 바른다. 스킨 선택 시 얼굴을 건조하지 않게 하는 순한 천연 성분을 찾는다. 내 피부에 딱 맞는 스킨을 집에서 직접 만들어도 된다. 얼굴에 스킨 바르기 1 먼저 얼굴을 씻는다. 클렌저, 따뜻한 물, 수건으로 얼굴을 씻는다. 클렌저로 피부를 부드럽게 마사지해서 메이크업, 먼지, 불순물을 제거한다. 따뜻한 물로 헹구고 찬물로 씻어서 마무리한다. 그 다음에 깨끗한 수건으로 얼굴의 물기를 닦는다. 2 화장 패드에 스킨을 묻힌다. 화장 패드가 촉촉.. 2020. 5. 22.
겨드랑이 땀 억제하는 방법 겨드랑이에서 나는 땀은 상황에 따라 난감하고 불편할 수도 있다. 하지만 조절할 수 있는 방법을 알면 다시 뽀송뽀송한 겨드랑이를 가질 수 있으며 자신감도 회복할 수 있을 것이다. 흔히 쓰이는 데오드란트는 땀 냄새를 가려주는 제품으로 땀이 지나치게 많이 나는 것이 문제라면 땀이 나는 것 자체를 컨트롤할 수 있는 방법을 고민해봐야 한다. 국소부위 발한 억제제부터 의학적인 방법까지 모든 방법과 수단을 소개하겠다. 국소부위 발한(땀) 억제제 사용하기 1 정확한 문제를 진단한다. 항상 사용하던 제품을 다시 사러 가기 전 계속 본인을 괴롭히는 진짜 문제가 무엇이며 그 원인을 정확히 생각해보는 것이 중요하다. 어떤 사람들은 땀 냄새가 싫을 수도 있지만 반대로 어떤 사람들은 셔츠에 생긴 땀 자국이 민망한 경우일 수도 있.. 2020. 5. 22.
[화이트닝] 자연스럽게 밝은 피부를 만드는 방법 자연스러운 자신의 피부 톤을 받아들이는 것이 좋지만, 햇볕 밑에서 시간을 많이 지내거나 노화로 인해 피부가 칙칙해지는 것을 목격했다면, 피부를 화사하게 만들어보자. 피부 톤에 관계없이 피부를 깨끗하고 수분이 보충된 상태로 유지하는 것이 좋다. 피부 톤을 밝게 만들고 싶다면 이 글을 읽고 몇 가지 천연 미백 방법을 실천해보자. 스킨 케어 습관에 변화주기 1 일주일에 1-2번 각질을 제거하기. 피부를 부드럽게 문질러서 피부의 각질을 제거해보자. 각질 제거 브러시, 젖은 수건, 혹은 솔트 및 슈거 바디 스크럽을 사용해서 각질을 제거해보자. 얼굴 피부는 예민하기 때문에, 얼굴에 사용할 수 있도록 제작된 각질 제거 도구만 사용하는 것이 좋으며, 바디 각질 제거 제품을 사용하면 피부가 상할 수 있다. 현재 피부 톤.. 2020. 5. 21.
다용도로 사용가능한 식염수 집에서 만드는 방법 식염수는 인후염, 베인 상처, 피부 감염 등 여러 질병에 효과적이다. 그리고 두 가지 재료만 있으면 주방에서 식염수를 재빨리 몇 분 내에 만들 수 있다. 이 글을 통해 자연스럽고 효과적인 식염수를 만드는 최상의 비율을 알아보자. 전자레인지 1 일반 식염 또는 바다 소금 구입하기. 부가 재료, 향, 색소, 맛을 가미한 소금을 구입하지 않는다. 최대한 순수한 소금을 사용한다. 요오드가 함유되지 않고 방부제가 들어 있지 않아야 한다. 소금 외 다른 성분은 피부, 코 점막 등 식염수를 사용한 부위를 자극할 수 있다. 2 소금 1/2 티스푼(2.5g)을 컵에 넣기. 눈물과 비슷한 농도인 0.9% 식염수, 즉 규정액을 만든다. 고운 식염을 사용하는 경우에는 1/2티스푼이면 충분하다. 하지만 굵은 바다 소금을 사용하.. 2020. 5. 21.

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