예뻐지는 것은 많은 사람들의 목표다. 이는 자존감과 자신감을 키우는 좋은 방법이기도 하다. 사람들은 모두 다 아름다우며 반드시 외모만이 아름다움을 좌우하지 않는다는 사실을 기억하자. 남을 어떻게 대하는지에 따라 사람들이 우리를 바라보는 시각이 달라진다. 남들을 올바르게 대하면서 자신감과 외모를 향상시키는 방법을 알면, 머지 않아 모두가 당신을 예쁘다고 생각할 것이다!
외모 관리하기
1 잠 충분히 자기. 충분한 휴식은 외모를 크게 바꿀 수 있다. 대부분의 성인은 8시간의 수면이 필요하지만, 청소년은 10시간까지도 필요하다. 항상 피곤하다면 매일 밤 일찍 잠자리에 들어서 아침에 충분히 기운이 나도록 하자.
2 하루에 최소 물 8잔 (약 1,900ml) 마시기. 충분한 보습은 피부를 좋아지게 하고, 머릿결과 손톱을 건강하게 만들며, 몸 전체를 건강하게 한다. 주로 탄산 음료나 커피, 주스를 마신다면 대부분을 물로 대체해서 하루에 8잔 (1,900ml) 이상 마시도록 하자.[2]
술과 카페인은 외모에 특히 좋지 않다. 예뻐지고 싶다면 피하자!
3 매일 목욕하기. 매일 샤워하고 비누와 물로 씻자. 머리를 얼마나 자주 감을지는 머리카락 종류에 따라 다르지만, 몸은 가급적 매일 씻도록 하자.
4 수분 크림 사용하기. 얼굴과 몸에 매일 수분 크림을 바르자. 지성 피부를 가진 경우라 할 지라도 수분 크림은 유분의 분비를 억제해주므로 꼭 바른다. 아무 종류나 상관없지만, 피부에 가장 잘 맞는 종류인지 라벨을 보고 확인하자.
여드름이 있어도 예쁠 수 있다! 물을 많이 마시고 벤졸 페록사이드를 여드름 부위에 바르자. 없어지지 않는다 해도 상관없다. 여드름은 매우 흔하다.
5 깨끗하게 다듬어진 손톱 유지하기. 손톱에 매일 새로운 색깔의 매니큐어를 칠할 필요는 없지만, 언제나 깨끗하고 관리된 상태를 유지하자. 손톱을 고르게 자르고, 손톱 밑을 닦고, 매니큐어를 발랐다면 까지지 않았는지 확인하자.
6 머리카락을 깨끗하게 유지하고 관리하기. 매일 머리를 빗고 스타일링하자. 머리에 엉킨 뭉치가 없도록 하고, 단정하고 깨끗이 감자.[6]
머리카락 종류에 따라서 머리를 매일 감아야 할 수도 있다. 매일 밤 머리가 떡져있다면 매일 감아야 한다.
복잡한 헤어 스타일을 할 필요는 없다. 옆 가르마와 같이 간단한 스타일도 괜찮다. 머리 땋기, 한 개로 묶기, 올림머리 등을 시도해보자.
머리 모양을 어떻게 할 지 모르겠다면 친구에게 물어보거나 전문가를 찾아가자.
7 데오도란트나 향수 사용하기. 좋은 향기는 예뻐지는 데에 필수다! 데오도란트를 매일 사용하자. 향수를 사용해도 좋다- 많은 사람들은 매일 사용하는 자기만의 향이 있다. 향수를 많이 사용하지 않는다면, 처음에는 연한 꽃향기나 과일 향으로 시작하자.
데오도란트나 향수를 목욕 대신으로 사용하지 말자. 사람들이 알아챌 것이다.
향수는 최소한으로 사용하고, 맥박이 뛰는 손목이나 목에만 사용하자. 향수는 사람들이 가까이에 있을 때만 알아채는 연한 향이어야 한다. 주변 공기에 퍼지는 강한 향은 좋지 않다.
8 하루에 두 번 양치와 치실 사용하기. 예쁜 사람들은 치아를 깨끗하게 유지한다. 하루에 최소 두 번 양치와 치실질을 하고, 입냄새 방지를 위해 가글이나 민트를 사용하자. 치실을 가지고 다니고, 매 식사와 간식 후에 사용하자.
치아가 비뚤어졌거나 교정기를 착용하고 있다고 해도 괜찮다. 깨끗하게 유지하자!
9 자세 교정하기. 예쁜 사람이 구부정한 자세를 하는 것은 상상하기 힘들다! 의자에 앉을 때는 등을 꼿꼿이 펴고, 걸을 때는 턱을 바로 세워 바닥과 평행하게 만들자. 더 자신감 있어 보이면서 매력 지수가 올라갈 것이다!
10 연한 화장하기. 외모가 마음에 들지 않는다면, 연한 화장을 시도해보자. 연한 화장은 얼굴의 장점을 살려주며, 풀 메이크업보다 배우기도 훨씬 쉽다. 메이크업이 자연스럽고 충분히 익숙해질 때까지 계속 연습하자.
처음에는 립글로스와 마스카라만 사용하자.
아이 섀도와 블러시는 핑크나 베이지 같은 연한 중간 톤 색깔로 사용하자.
파운데이션을 사용하고 싶다면, 피부 톤에 맞는지 가게에서 먼저 확인한 뒤 구매하자.
11 옷을 깨끗하게 빨고 다림질하자. 구겨지거나 얼룩이 있는 옷을 입으면 산만하고, 덜 매력적이며 심지어는 더러워 보이는 인상을 준다. 입기 전 옷을 다림질하고, 깨끗한지 확인하자.
옷 라벨에 표기된 설명을 참조하자. 어떤 옷은 다림질을 해서는 안되거나 낮은 열로만 다릴 수 있다.
다림질이 하기 싫다면, 옷이 마르자 마자 옷걸이에 걸거나 건조기의 주름방지 기능을 이용하자.
12 잘 맞는 옷 입기. 예뻐지기 위해 꼭 최신 유행 옷을 입을 필요는 없다. 잘 맞는 옷을 입는 것이 최선의 선택이다. 너무 꽉 끼거나 헐렁한 옷은 입지 말자. 살에 꽉 끼거나, 속옷이 보이거나, 입고 벗기 어려울 만큼 딱 달라붙는 옷은 피하자. 어깨나 허리에 흘러 내리거나 하루에 여러 번 매무새를 고쳐야 하는 헐렁한 옷도 피하자.
13 메이크오버 받기. 아직도 외모에 자신이 없다면, 다른 사람의 도움을 받는 것도 좋다. 동네 화장품 전문점이나 미용실, 메이크업숍에 연락해서 메이크업을 신청하자. 전에는 몰랐던 기술이나 팁도 배울 수 있고, 완벽한 모습으로 집에 갈 수 있을 것이다!
전문가를 고용할 돈이 없다면, 화장을 잘 하는 친구나 친척에게 도움을 청하자.
화장품 가게나 미용실에 가는 것에 겁먹지 말자. 모두들 친절하게 도와줄 것이다.
자신감 키우기
1 매일 자신의 장점 말하기. 자신감을 키우고 예뻐지기 위해서 매일매일 자신의 장점을 소리내서 말해 보자. 시간을 정해 놓고 알람을 맞추거나, 자신의 단점이 떠오를 때마다 장점을 생각해보는 연습을 하자.
“내 눈 색깔은 정말 예뻐”,“오늘 옷 코디를 정말 잘했어” 혹은 “수학 시험을 잘 봤어.” 등의 말을 하자.
2 칭찬받는 법 배우기. 다른 사람의 칭찬을 무시하거나 받아들이지 않으면, 사람들은 본인이 칭찬 받는 것을 싫어한다고 생각할 수 있다. 누군가가 칭찬을 하면 “아니야, 그렇지 않아” 라고 말하는 대신, “고마워! 그런 말을 듣다니 의미가 커” 라고 말하자.
3 자신을 남과 비교하지 말기. 우리는 각각 개성적인 사람이고, 다른 누구도 우리와 같은 인생이나 환경을 가지고 있지 않다. 남들이 무얼 하는지, 무엇을 가졌는지를 그만 생각하자. 자신을 남과 비교하는 게 느껴진다면, 본인은 그들과는 다른 사람이고, 자기만의 좋은 점이 많다는 사실을 기억하자.
자신에 대해 마음에 드는 점을 목록으로 만들어서 남과 비교하고 싶을 때 읽어 보는 것도 좋다.
미의 기준에 대해 읽어보자. 왜 사회적으로 미에 대한 집착이 있는지를 이해하게 되며, 남과 자신을 비교하지 않는 데에도 도움이 될 수 있다.
4 매일 새로운 것을 시도하기. 자신감을 키우는 좋은 방법은 기회가 있을 때마다 새로운 것을 시도하는 것이다. 큰 일일 필요는 없다- 새 모자를 쓰거나 학교에 다른 길을 통해 가는 것 등도 해당된다. 매일 새로운 무언가를 시도한다는 목표를 세우자.
보통 어두운 색이나 무채색 옷을 입는다면, 하루는 밝은 파란색 상의를 입어보자.
새로운 동아리에 들어가자.
자주 가는 음식점에서 새로운 메뉴를 시켜보자.
5 셀카 많이 찍기. 셀카는 자신감을 키우는 좋은 방법이다. 자기 사진을 수십 장 찍어보고, 마음에 드는 사진을 고르자. 꼭 어딘가에 올려야 할 필요는 없지만, 필터나 스티커를 이용해 꾸며보자.
셀카가 마음에 안 드는 것은 평범한 일이다! 슈퍼모델들도 아무에게 보여주고 싶지 않은 사진들이 있다.
6 자신감이 없어도 있는 척 하기. 자신감이 생기기까지 시간이 걸리는 것은 평범한 일이다. 아직 자신감이 느껴지지 않는다면, 가짜로 자신감이 있는 듯이 행동해 보자. 이상하게 들릴 지는 몰라도, 항상 자신감이 있는 듯이 행동한다면, 결국에는 두뇌가 그것에 적응해서 실제로 자신감이 생길 것이다.
내면의 아름다움 보이기
1 하루종일 웃으며 눈을 마주치기. 반드시 외모가 아름답지 않은 사람들도 내면의 아름다움이 빛나고 남을 끌어들이는 경우가 있다. 미소를 지으며 사람들과 눈 마주치는 연습을 통해 내면의 아름다움을 연습하자. 아는 사람이던 모르는 사람이던 상관없다- 미소는 모두가 좋아한다!
많은 사람들은 미소나 눈 마주침을 대화의 초대로 생각한다. 시간이 없거나 이야기하고 싶지 않다면, 딱 1초만 눈을 마주치도록 하자.
2 모두에게 친절하고 공손하게 대하기. 만나는 모든 사람에게 친절하게 대하자. 모르는 사람에게는 자신을 소개하고, 그들의 이름을 부르자. 안부를 묻고, 그들의 삶에 적극적으로 관심을 보이자.
이것은 사람들이 본인에게 나쁘게 대하도록 두라는 말은 아니다. 누군가에게 그만하라고 이야기하거나 본인을 내버려 두라고 할 때는 확실하게 이야기하자.
3 사랑하는 사람들에게 마음 표현하기. 누군가를 마음에 두었다면, 마음을 전달하자. “너를 좋아해” 혹은 “사랑해” 등의 말을 해도 되지만, 반드시 직접적으로 말할 필요는 없다. 그들에게 관심을 보이고, 고민을 들어주고, 시간을 내 줌으로서 마음을 표현할 수도 있다.
부모님에게 감사한다고 이야기하자.
가장 친한 친구에게 그/그녀가 최고의 친구라고 말하는 문자를 보내자.
4 할 수 있는 최대한 남을 돕기. 사람들은 도움을 많이 주는 사람을 좋아하고 그 곁에 있고 싶어하기 마련이다. 누군가를 도와줄 기회가 있다면, 돕자! 문을 열어주고, 박스를 날라주고, 숙제를 도와주자.
너무 심하게 하지는 말자. 할 수 없는 일이나 휴식이 필요한 상황에서도 남을 도우려고 하지 말자. 너무 자주 돕는 것은 본인이 지치거나 남들에게 이용당할 위험이 있다.
5 남들에게 예쁘다고 말해주기. 예쁜 사람들은 가만히 앉아서 자신이 얼마나 예쁜지만 생각하고 있지 않는다. 다른 사람에게서도 아름다움을 찾자! 사랑하는 사람들 또는 자주 소통하는 사람들을 보고 모두의 외모에서 칭찬할 점을 찾자. 남들의 아름다움을 찾는 습관이 생기면, 자신에게서도 더 찾기 쉽게 된다.
사람들에게 다가가서 “너는 예뻐.” 라고 공공연히 말할 필요는 없다. “머리 모양이 예쁘다” 혹은 “오늘 정말 예뻐 보인다” 등의 말을 하자.
출처 wikihow
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