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생활정보596

지방종을 자연스럽게 치료하는 방법 지방종은 보통 목, 어깨, 복부, 팔, 허벅지 또는 등에 자라는 양성 지방 조직의 과성장입니다. 지방종은 통증이 없고, 무해하며, 성장이 매우 느리다. 피부와 근육 사이에 위치하여 스펀지 같은 느낌이 들며 피부 밑을 자유롭게 움직입니다. 지방종은 무해하지만, 움직임의 범위를 제한하고 외모를 바꿀 수 있습니다. 다행히 지방종을 줄이기 위해 자연치료를 시도할 수 있다. 그러나 통증이 있거나, 새로운 덩어리가 보이거나, 동작 범위에 문제가 있는 경우에는 의사의 진료를 받으십시오. 치료 1 천연 오일과 허브로 연고를 만듭니다. 님과 아마씨 같은 천연 오일은 연고를 위한 훌륭한 베이스가 됩니다. 허브와 기름의 다른 조합으로 실험하세요. 님오일은 피부를 보호하는 떫은 맛을 내는 성분입니다. 이것은 아유르베딕(고대 .. 2022. 12. 8.
간단한 루틴으로 허벅지 살 빼는 방법 허벅지 지방을 빼는 것은 다이어트와 운동을 병행해야만 성공할 수 있다. 몸매를 가꾸고 제대로 먹는 것은 또한 몸의 다른 부분에서 지방 감소를 볼 수 있다는 것을 의미해요. 만약 여러분이 허벅지와 다른 곳에 몇 파운드를 빼는 것에 대해 진지하게 생각한다면, 계속해서 읽어보세요. 허벅지 운동을 하다 1 스쿼트를 하다. 당신이 할 수 있는 스쿼트 운동은 여러 가지가 있지만, 기본적인 생각은 이렇다. 다리를 어깨넓이로 벌리고 허벅지가 지면과 평행할 때까지 엉덩이를 아래로 내린다. 밀어 올리기 전에 적어도 3초 동안 균형을 잡으세요. 운동공으로 스쿼트를 해보세요. 공을 벽에 대고 허리를 단단히 눌러라. 이 공은 스쿼트의 강도를 높일 뿐만 아니라 등을 부드럽게 문지릅니다! 2 런지를 하다. 양손에 5파운드 또는 8.. 2022. 12. 8.
매일 스트레칭하며 조금이라도 키를 더 키우는 방법 여러분의 몸을 잘 관리하는 것이 키가 크는 데 도움을 줄 수 있지만, 여러분의 키는 대부분 유전자에 의해 결정됩니다. 일단 성장판이 합쳐지면, 여러분은 키가 더 이상 자라지 않게 될 것이고, 이것은 보통 14세에서 20세 사이에 일어납니다. 만약 여러분이 여전히 성장하고 있다면, 좋은 영양 섭취와 건강한 생활습관이 키가 크는데 도움을 줄 수 있습니다. 또한, 여러분은 매일 척추를 스트레칭함으로써 키를 0. 5에서 2인치 (1. 3에서 5. 1cm) 정도 늘릴 수 있을 것입니다. 식단 변경 1 몸이 성장하는데 도움이 되도록 건강하고 영양가 있는 식사를 하세요. 좋은 영양섭취는 당신의 몸이 자랄 수 있는 가장 높은 키 잠재력에 도달하기 위해 필수적이다. 신선한 야채, 과일, 그리고 살코기 단백질 위주로 식사.. 2022. 12. 7.
간단하지만 건강해질수 있는 사소한 방법 특히 시간이나 에너지가 없다면 더 건강해지는 것은 큰 도전이 될 수 있다. 하지만 건강을 개선하면서도 게으름을 피울 수 있는 작은 변화들이 있습니다. 다르게 먹고, 조금만 더 운동하고, 일상생활에 큰 변화를 주지 않고 건강을 증진시키기 위해 여러분의 삶에 몇 가지 다른 작은 변화를 주세요. 잘 먹다 당신의 비종교적인 손으로 식사를 하세요. 오른손잡이라면 식사할 때 왼손에 포크를 댑니다. 지게손이 아닌 손을 포크로 사용하면 천천히 먹을 수 있습니다. 배가 부를 때는 그만 먹되, 더부룩하지는 마세요. 당신은 더 천천히 먹고 아마도 음식을 덜 먹게 될 것이다. 몸에 좋은 음식을 넣다. 그 밀라노 쿠키를 사세요, 하지만 스무디용 냉동 과일이나 간식용 콩과자도 사도록 노력하세요. 시간이 지남에 따라, 쿠키를 줄이.. 2022. 12. 6.
위궤양으로 자는 법 위궤양으로 인한 통증에 대처하고 있을 때는 누워 자는 것만으로도 몸서리가 쳐질 수 있습니다. 위궤양은 보통 과도한 NSAID 진통제 사용이나 위산이 조직을 손상시킬 수 있는 Hpylori 감염으로 인해 위 보호막이 약해질 때 발생합니다. 다행히도, 대부분의 궤양은 의사가 지시하는 치료와 집에서 하는 치료의 조합으로 치유될 수 있으니, 고통을 멈추고 잠을 자세요! 수면 자세 조정 1 가능하면 고개를 들고 반듯이 누우세요. 상체를 높게 유지하는 것은 여러분에게 중력을 작용시켜 위산이 도달하는 것을 더 어렵게 하고 궤양을 자극할 수 있습니다. 게다가, 등을 대고 자는 것은 소화기계의 압박을 줄여 궤양 통증도 줄일 수 있습니다. 유감스럽게도 위궤양의 위치에 따라서는, 이 자세로 자는 것이 반드시 큰 안심을 주는.. 2022. 12. 5.
목 마사지 하는 방법 책상에 앉아 있거나 장시간 운전을 하는 사람들은 종종 목과 어깨에 많은 통증을 경험한다. 목 마사지를 해주는 것은 긴장을 푸는 좋은 방법입니다. 마사지는 또한 혈액순환을 개선하고, 두통 통증을 완화시키며, 누군가의 기분을 좋게 하고, 에너지를 북돋아 줄 수 있다. 좋은 목 마사지를 해주는 것은 친구, 사랑하는 사람, 전문 마사지 고객에게 주는 멋진 선물입니다. 주의사항 사람의 목 근육을 따뜻하게 하기 위해 손끝으로 마사지를 시작합니다. 어깨뼈, 쇄골, 팔뚝뿐만 아니라 목의 뒷부분과 옆부분을 중심으로 둥글게 마사지해 줍니다. 마사지를 하는 동안 손의 다른 부분을 사용하여 다양한 양의 압력을 가하십시오. 상대방이 약간 기울어진 자세로 위를 향하게 하여 반듯이 누운 목 마사지를 합니다. 착석 마사지를 하다 1.. 2022. 12. 5.

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