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생활정보596

만약 과식을 했다면? 과식 후 자는 방법 잠옷을 입고 불을 끄고 잘 준비를 마쳤지만 뱃속에는 다른 계획이 있습니다. 저녁을 많이 먹거나 야식을 먹은 후에는 전반적인 불쾌감, 위산 역류, 속쓰림이 짜증나는 장애물이 될 수 있다. 걱정 마! 몇 가지 팁, 요령, 그리고 주의사항만 있으면, 당신은 약간의 짜증을 잡을 더 나은 기회를 가질 수 있다. 1 왼쪽에서 주무세요. 왼쪽에서 자면 위식도 역류(GER)에 걸릴 확률이 낮아진다. 한 연구에서, 참가자들은 그들의 오른쪽과 왼쪽을 모두 뒤로 젖혀졌습니다. 뒤로 젖힌 후, 개인은 왼쪽에 있을 때 GER 문제가 적다는 것을 알게 되었다. 연구에 따르면 오른쪽에서 자는 것이 속쓰림을 더 악화시킨다고 한다. 2 침대 머리 좀 들어주세요. 침대를 15cm 6인치 올리면 속쓰림을 예방할 수 있습니다. 이 작업을 .. 2022. 12. 4.
엉덩이 군살 확실하게 빼는 방법 침전은 허벅지와 엉덩이 사이에, 비구부의 지방처럼 보이게 해서 두개 걸려 있다. “말 안장 주머니” 걷는 것처럼 비계 및 양측을 향해 엉덩이 아래로 느슨하게 늘어뜨린 것이 아닌, 사각형이 둥근 모양. 하나가 되다 비록 한 몫을 하고 유전자만 정확하게 유지하고 음식이나 운동을 할 수 있는 이들 밉상에서 벗어난다. 지방을 없앨 수 있는 것도 근육을 단련하고 청바지를 입고 어느 것 하나 쉽게! 정확한 음식. 1 먹는 쓰레기를 가공해 중단 음식이다. 간단한 음식을 먹으려 하고 있다. 엉덩이 군살에서 벗어나기는 어렵지 않는 그것들은 체내에 저장할 뿐, 또는 불행하게 여분의 지방을 이렇게 불편한 저장 부위다. 당신을 포기해야 하는 첫번째 것은 물론 쓰레기 음식이다. 그것은 열량과 영양이 가득한 나쁜 것이 없고 오직.. 2022. 12. 3.
체지방 줄이는 간단하지만 쉬운 방법 전반적인 체지방을 줄이면 건강 증진에 도움이 된다. 체지방은 신체의 건강한 기능에 중요하기는 하지만, 체지방이 과하게 쌓이면 심각한 건강 문제가 발생할 수 있다. 체내의 지방의 양이 너무 많으면 수면성 무호흡, 고혈압, 심장 질병, 동맥경화 등의 문제로 이어질 수 있다. 식단에 변화를 주고 운동을 하면 안전하게 체지방을 낮추고 특정한 질병 예방에도 도움이 된다. 식단 변화로 체지방을 줄이기 1 저칼로리 식사하기. 저칼로리 식사를 하면 체중 감량과 체지방 감소에 도움이 된다. 매일 칼로리 섭취량을 관찰하고, 하루에 섭취하는 칼로리를 500만 줄여도 일주일에 0. 5 – 1 kg를 감량할 수 있다. 현재 섭취하고 있는 칼로리양을 살펴보자. 음식 일기나, 앱, 온라인 계산기를 사용하면 정확하게 칼로리를 추적하.. 2022. 12. 3.
크리스마스 조명 실내에 설치하는 방법 크리스마스에 집을 꾸미면, 당신은 가끔 평범한 일들에 너무 지루해져서 크리스마스 때 집 안을 꾸미기 위해 뭔가 다른 것을 하고 싶다는 생각이 들 것이다. 만약 여러분이 여분의 크리스마스 불빛으로 무엇을 해야 할지 모르겠고 더 많은 불빛이 반드시 필요하다고 느낀다면, 이 기사는 여러분에게 이 여분의 가닥을 어떻게 고정시킬지에 대한 아이디어를 줄 수 있다. 실내에서 크리스마스 조명을 사용할 때는 여러 가닥의 조명을 사용할 계획입니다. 벽이나 창문에 컵 후크를 사용하는 경우는, 그 영역의 벽이나 창문 주위에, 컵 후크를 빈번히 달아 주세요. 컵 후크는 조명용 후크보다 저렴합니다. 컵 후크는 그다지 예쁘지 않을 수도 있지만, 부엌에서도 사용할 수 있기 때문에, 조명을 항상 걸 수 있는 스타일리시한 아이템이 될 .. 2022. 12. 3.
크리스마스 전구 조명 수리 방법 반짝이기를 거부하는 성가신 반줄의 불빛으로 휴일을 장식하는 즐거움이 조금은 꺾일 수 있다. 당신의 본능은 끈 전체를 던지고 교체품을 사는 것일 수도 있지만, 끈을 수리하기 위해 취할 수 있는 몇 가지 간단한 방법이 있습니다. 문제를 파악한 후 불량 전구 또는 퓨즈를 교체하거나 불량 분로를 수리해 볼 수 있습니다(백열 전구만 해당). 운이 좋으면, 당신의 휴일 장식이 밝아질 것입니다! 문제의 트러블 슈팅 1 플러그 프롱의 부식을 제거하고 스트링을 다시 꽂습니다. 전등줄의 마개가 어둡거나 부식된 것처럼 보이면 중간 또는 미세한 모래 사포로 문질러 놋쇠의 광택을 되찾습니다. 깨끗한 천이나 택천을 사용하여 샌딩 먼지를 닦아낸 후 조명을 다시 꽂아 봅니다. 플러그 프롱의 부식은 저항을 증가시켜 필요한 전압이 라이.. 2022. 12. 3.
손톱 큐티클 관리 방법 많은 사람들이 춥고 건조한 날씨와 손톱을 물어뜯는 등의 이유로 손톱 주변의 건조하고 갈라진 피부로 고통 받는다. 손톱을 물어뜯는 것과 함께, 때때로 사람들은 손톱 주변의 피부를 물어뜯기도 한다. 이것은 감염될 가능성이 있는 고통스러운 찢김과 눈물로 이어질 수 있습니다. 다행스럽게도, 손톱 주변의 건조하고 갈라지고 찢어진 피부는 손의 손질 및 보습 상태를 유지하기 위한 몇 가지 간단한 단계를 따라 복구될 수 있습니다. 큐티클 관리 1 손을 담그세요. 중간 크기의 그릇에 따뜻한 물을 4인치 정도 채웁니다. 손을 물에 담그고 손톱과 큐티클을 꼭 담그세요. 손을 5분 정도 담그세요. 따뜻한 물은 손톱 주변의 피부를 부드럽게 하여 쉽고 고통 없이 손질할 수 있도록 도와줍니다. 2 손을 닦으세요. 수건으로 손을 톡.. 2022. 12. 2.

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