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자동차 에어 필터 교체 방법 당신의 차는 연료가 필요한 만큼 공기가 필요하다; 공기 필터는 엔진 내부에 먼지와 곤충이 없도록 해준다. 에어 필터를 권장 주기마다 교체하거나 청소하여 공기가 자유롭게 흐르고 차량이 최상의 상태로 작동하도록 하십시오. 에어 필터는 저렴하고 교환이 빠르기 때문에 이 정기 유지보수는 직접 할 수 있습니다. 순서 1 올바른 교환용 필터를 입수합니다. 올바른 필터를 찾는 데 도움이 필요한 경우 자동차 부품 판매점 또는 해당 웹 사이트를 통해 차량의 에어박스에 맞는 올바른 필터를 식별할 수 있습니다. 차량의 엔진 수명과 연비를 최대한 활용하기 위해 차량에 동봉된 스톡 필터를 사용해 보십시오. 2 차량을 고정하십시오. 차량을 평평한 지면에 주차하고 주차 브레이크를 작동하십시오. 1단 기어(수동 변속기) 또는 주차(.. 2022. 12. 31.
해독제, 주스 클렌징으로 살을 빼는 방법 다이어트 해독제, 주스 클렌징, 그리고 몸을 맑게 하는 다이어트가 최근 몇 년 동안 매우 인기를 끌고 있다. 여러분의 식단을 청소하고 건강에 좋은 음식에 집중하는 데 많은 이점이 있는 반면, 많은 다이어트 해독제나 세정제는 안전하지 않고 건강에 좋지 않습니다. 건강 전문가들은 이러한 종류의 제품들이 위험할 수 있다고 경고합니다(특히 장기간 복용할 경우). 그것들은 근육 쇠약, 전해질 불균형 그리고 영양소 결핍을 초래할 수 있습니다. 게다가, 이 프로그램들에서 감량된 몸무게의 대부분은 지방이 아닌 물의 무게이다. 클렌징을 중단하고 정상 식사로 돌아가면 감량했던 체중을 회복하는 것이 일반적입니다. 살을 빼기 위해 클렌징 프로그램을 따르는 대신, 식단을 깨끗하게 하고 활동적으로 행동하며 나쁜 습관을 버리세요... 2022. 12. 31.
자연스럽게 카페인을 멀리하는 방법 카페인은 커피, 차, 에너지 음료, 초콜릿을 포함한 다양한 음식과 음료에서 발견됩니다. 비록 많은 사람들이 아침에 깨어있고 기운을 차리도록 도와주지만, 너무 많은 카페인을 섭취하거나 잘못된 시간에 마시는 것은 여러분의 하루를 방해할 수 있습니다. 물을 마시고, 운동을 하고, 낮잠을 자는 것과 같이 여러분의 몸에서 카페인을 빨리 제거할 수 있는 몇 가지 다른 방법들이 있습니다. 장기적으로 섭취하는 카페인의 양을 줄이는 것은 카페인을 몸에서 제거하는 또 다른 방법이다. 만약 당신이 카페인 과다 복용을 경험하고 있다면, 항상 응급 치료를 받으십시오. 카페인 때문에 초조해하지 않도록 물을 많이 마셔라. 십자화과 채소를 간식으로 몸 안에 있는 여분의 카페인을 제거하세요. 카페인 흡수를 늦추는 고섬유질 식품을 피하.. 2022. 12. 31.
일상생활에서 설탕 줄이는 방법 설탕은 보통 식단에서 어디에나 있고, 시리얼에서 흰 빵에 이르기까지 선반에 미리 포장된 많은 음식에서 발견됩니다. 설탕에 대한 갈망은 강할 수 있고, 설탕 해독제가 여러분의 몸을 "깨끗하게" 해주지는 않지만, 설탕이 여러분에게 주는 보유량을 줄이는데 도움을 줄 수 있습니다. 만약 여러분이 설탕 없이 10일 동안 헌신할 수 있다면, 여러분은 자신이 전반적으로 설탕을 덜 갈망하고 있다는 것을 알게 될 것입니다. 디톡스 약속 1 적어도 10일 동안 설탕을 완전히 끊으세요. 만약 여러분이 설탕 습관을 고치고 싶다면, 10일은 시작하기에 좋은 장소입니다. 이 기간이 지나면, 다시 설탕을 먹는 것으로 돌아가더라도, 설탕에 대한 갈망이 전보다 훨씬 덜 자주 일어난다는 것을 알게 될 것이다. 만약 당신이 더 오랜 기간.. 2022. 12. 31.
한달 동안 자연스럽게 설탕을 끊는 방법 만약 여러분이 심야에 아이스크림이나 캔디바를 먹고 싶어한 적이 있다면, 여러분은 분명 좋은 친구와 함께 있을 것입니다. 그것이 맛있기는 하지만, 너무 많은 설탕을 첨가하는 것은 우리의 건강에 좋지 않고, 결국 당뇨병과 심장병과 같은 건강 문제를 초래할 수 있다. 만약 여러분이 첨가된 설탕을 끊고 싶다면, 한 달 동안 해독하는 것이 올바른 방향으로 가는 좋은 단계가 될 수 있습니다. 일반적인 무설탕 해독 계획은 없지만, 시작하는데 도움이 되는 대략적인 가이드라인을 몇 가지 준비했습니다. 1 첨가된 설탕을 30일 동안 잘라라. 천연설탕은 괜찮지만 첨가된 모든 설탕은 금지입니다. 무설탕 도전의 시작일과 중지일을 확실히 정하면, 식사나 스낵을 미리 계획할 수 있습니다. 당신은 특정 달 동안 설탕을 끊거나, 당신.. 2022. 12. 31.
자동차 오일 교환하는 방법 정기적으로 차의 엔진 오일과 필터를 교체하는 것은 차를 잘 작동시키기 위해 여러분이 할 수 있는 가장 중요한 일 중 몇 가지입니다. 시간이 지나면 오일이 분해되고 필터가 오염물질로 막히게 됩니다. 운전 습관과 차량 종류에 따라 적게는 3개월에서 길게는 4,800km(3,000km) 또는 길게는 24개월까지 걸릴 수 있습니다. 다행히도, 오일을 교환하는 것은 쉽고 저렴하기 때문에, 필요할 때 차에 있는 오일을 빨리 교환할수록 좋습니다. 차량 상승 1 차를 평평한 곳에 주차하세요. 차를 차고에 세우거나 진입로의 평평한 곳에 주차하세요. 지면이 평평하고 차량의 모든 측면에 충분한 작업 공간이 있는지 확인하십시오. 차를 주차 위치에 놓고 키를 제거한 후 주차 브레이크를 작동하십시오. 차가 5-10분간 공회전하여.. 2022. 12. 30.

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