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PDF에서 특정정보 & 민감한내용 지우는 방법 PDF는 주로 프로페셔널한 목적으로 사용됩니다. 따라서 PDF 문서의 내용, 또는 속성 정보(Metadata)에서 민감한 내용을 가리거나 지우는 것이 중요할 때가 있습니다. 이 작업을 위해 어도비 애크러뱃의 "교정" 도구를 사용하는데, 이 도구는 문서의 일정 부분을 영구히 제거합니다. 사람이 교정을 하면 교정할 부분을 일일이 찾아야 하지만, 애크러뱃의 단어나 문구 교정 기능을 이용하면 자동으로 특정 단어나 문구를 찾아 교정해줍니다. 하지만 메타데이터(문서 작성자의 이름, 키워드 및 저작권 정보 등)처럼 숨겨진 정보는 다른 방식으로 제거해야 합니다. 기본적으로 교정 내용은 검은 상자로 표시되지만 다른 색상이나 빈 칸으로 바꿔, 효과적으로 내용을 없앨 수 있습니다. 문서 편집하기 1 어도비 애크러뱃을 여세요.. 2020. 5. 26.
폭식 후 대처할 수 있는 여러가지 방법 심심해서, 배가 고파서, 또는 화가나서 폭식을 해본 적이 있을 것이다. 인간적인 반응이다. 폭식 후에는 죄책감, 불안감, 우울감이 느껴지고 자존감이 낮아진다. 많은 사람들이 살면서 한 번 이상은 폭식을 해 본 적이 있으니 혼자가 아니라는 사실을 아는 것이 중요하다. 자책하지 말고 폭식 후 대처할 수 있는 여러 방법을 숙지하여 앞으로의 폭식을 방지해보자. 폭식 후 즉각적인 조치 취하기 1 자신을 용서하기. 폭식을 했다는 것을 깨달아도 자신을 너무 탓하지 않는다. 자신을 용서하고 폭식을 유발하는, 무언가 감정에 영향을 주는 일이 벌어지고 있음을 인정한다. 아래의 단계에 따라 자신을 용서한다. 자신이 한 일을 인정한다(이 경우에는 폭식). 그 일을 했다는 것과 이미 지난 일이라는 것을 인정한다. 자신이 상처를.. 2020. 5. 26.
평상시에 설탕을 덜 섭취하는 방법 우리는 정제 설탕을 필요로 하지 않음에도 불구하고 단 음식을 매우 좋아한다. 연구에 따르면 설탕이 뇌에 미치는 영향은 담배가 주는 중독성과 비슷하다고 한다! 안타깝게도 우리가 좋아하는 설탕은 충치와 당뇨에서부터 피로감, 비만까지 매우 여러 질병의 원인이 된기도 한다. 설탕의 양을 줄이고 당신과 당신이 사랑하는 사람들의 삶을 더 건강하게 만들어나가보자. 식단 변경 준비하기 1 설탕의 양 제한하기. 요리나 커피에 설탕을 더할 때만 설탕에 대해 생각할 수도 있겠지만, 모르는 사이 우리는 매우 많은 양의 설탕을 이미 섭취하고 있다. 하루에 얼마나 많은 양의 설탕을 섭취하는지 인지하고 건강을 해하지 않는 선의 제한된 설탕량만 섭취할 수 있도록 노력하자. 세계보건기구에서는 하루에 (탄산 음료에 포함된 설탕의 양보다.. 2020. 5. 25.
햇빛에 그을린 목을 하얗게 만드는 방법 햇볕, 습진, 만성질환, 위생 불량 등 목이 거무스름해지는 이유는 여러 가지이다. 하지만 집에서 여러 방법으로 거무스름한 목을 희게 만들 수 있다. 목의 각질을 자주 제거하는 것이 중요하고 각종 국소 치료제도 거무스름한 색을 흐리게 만드는 데 도움이 된다. 레몬즙, 베이킹 소다, 요거트, 호두 모두 거무스름한 목의 피부를 희게 만드는 효과가 탁월하다. 시판 제품 또는 치료제 사용하기 1 코코아 버터로 보습한다. 코코아 버터는 훌륭한 보습제로 피부가 예민한 사람들도 매일 사용할 수 있다. 코코아 버터를 매일 두 번씩 효과가 눈에 보이기 시작할 때까지 목의 거무스름한 부분에 바른다. 목이 다시 거무스름해지는 것을 방지하기 위해 코코아 버터를 자주, 계속해서 사용한다. 코코아 버터는 피부와 머리카락이 건조한 .. 2020. 5. 25.
ETF/ XLE/ Energy Select Sector SPDR Fund 정리 XLE는 S&P500에서 미국 에너지 회사의 시장 지수 가중치 지수를 추적한다. XLE는 미국 에너지 회사의 시장과 유사한 바구니에 대한 최고 수준의 액체 노출을 제공합니다. 에너지 부문의 맥락에서 "시장과 유사한 "것은 석유와 가스 산업의 거대 기업들에 대한 집중적인 노출을 의미한다. XLE는 전체 시장이 아닌 S&P500에서 주식을 매입하기 때문에, 그것의 포트폴리오는 동종 업계 펀드의 그것보다 다소 작고 대형 마트에 유리하다. 그럼에도 불구하고, 그것은 전체 시장을 매우 잘 대표한다. 그 펀드는 낮은 수수료와 확실한 추적 덕분에 보유 비용이 매우 낮다. 하지만 XLE는 정말로 유동성이 뛰어나다. 거래량이 타의 추종을 불허하기 때문에, 거래자가 손을 내리기로 선택한 것은 분명하다. EnergySele.. 2020. 5. 25.
ETF/ XLB/ Materials Select Sector SPDR Fund 정리 XLB는 미국 기본 재료 회사의 시장 지수 가중치 지수를 추적합니다. 이 펀드는 S&P500의 재료만 포함하고 있다. XLB는 S&P500의 기초 소재 회사에 투자하는 거대 액체 ETF이다. 그것의 한정된 선택권은 그것이 포트폴리오의 큰 부분을 차지하는 단지 몇개의 소유물들과 함께, 매우 집중되어 있다는 것을 의미한다. XLB는 당연히 NAT의 광범위한 벤치 마크에 비해 대형 캡을 선호합니다. 그래도 공간에 대한 적절한 노출을 제공합니다. XLB는 방대한 자산 기반과 타의 추종을 불허하는 거래 규모를 지닌 미국 재료 부문에서 가장 인기 있는 펀드 중 하나이다. 그것은 때때로 무역업자들이나 기관들 모두에게 훌륭한 선택이다. 재료 SelectSectorSPDR기금은 10점 중 5.74점을 기준으로 한 MSC.. 2020. 5. 25.

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