본문 바로가기

분류 전체보기782

사랑하는 남자친구 금연 도와주는 방법 누군가를 사랑한다면, 그 사람이 자신과 다른 사람들을 다치게 하는 모습을 가만히 두고 볼 수 없을 것이다. 불행하게도 금연은 여기에 속하는 문제다. 여자친구인 당신이 노력해서 도와준다면, 남자친구가 담배 피는 습관을 완전히 끊을 확률이 올라갈 수는 있지만, 결국 금연을 강요할 수는 없으며 남자친구의 책임감이 무엇보다 중요하게 작용한다는 사실을 기억하도록 하자. 올바른 방식으로 지지하기 1 통계 언급하지 않기. 아마 남자친구도 담배를 피는 것이 건강에 좋지 않다는 사실을 알고 있을 것이다. 어쩌면 금연을 하고 싶어할 수도 있다. 따라서 금연이 어떻게 건강에 안 좋고 어떤 질병을 유발할 수 있는지 말하는 것은 별 도움이 되지 않는다. 사람은 하지 말라고 하면 더 하고 싶어지는 법이다. 대신에 최근 사람들의 .. 2020. 5. 31.
운동과 식단으로 한달 다이어트 완성하기 한 달 안으로 체중을 감량하는 것은 어려운 과제일 수 있지만, 노력이 뒷받침된다면 충분히 가능하다. 다이어트를 할 때 영양식 식단과 규칙적인 운동을 통해 건강하고 지속 가능한 방법을 실천하는 것이 중요하다. 체중 감량 준비하기 1 목표를 설정하기. 현실적인 체중 및 건강 목표를 설정하는 중요한 단계부터 시작해보자. 목표를 설정하면 한 달 동안의 성과를 추적하는데 도움이 된다. 감량하고 싶은 체중에 대해 생각해보고, 다이어트 기간과 다른 건강과 관련된 목표에 대해서도 생각해보자. 한 달 안에 감량하고 싶은 목표 체중을 설정한다. 일반적으로 일주일에 0.5 – 1 kg 감량 목표를 세우는 것이 안전하다. 그러므로 한 달에 2 – 4 kg를 목표로 세우는 것이 좋다. 이 범위를 넘어서는 목표는 그리 현실적이지.. 2020. 5. 31.
나의 피부 타입을 확인하는 방법! 건성? 지성? 복합성? 중성? 민감성? 건강하고 결점이 없는 피부를 가꾸기 위해서는 나의 피부 타입을 알고 있는 것이 매우 중요하다. 피부 타입을 알면 피부에 맞는 제품을 선택하고 그에 따른 피부 관리법을 실천하는 데에도 도움이 된다. 가장 먼저 나의 피부가 건성인지, 지성인지, 복합성, 중성, 혹은 여드름 피부, 민감성인지 파악한다. 어떻게 나의 피부 타입을 구분해야 할지 잘 모르더라도 걱정하지 말고, 이 글을 찬찬히 읽어보자. 피부 점검 준비하기 1 메이크업 지우기. 메이크업 리무버를 사용해서 얼굴의 메이크업과 얼굴의 먼지 및 기름기를 모두 제거한다. 2 세안하기. 따뜻한 물로 얼굴을 적셔주고, 순한 클렌저를 동전만한 크기로 손바닥에 덜어낸 후, 손가락 끝으로 얼굴 전체를 마사지해준다. 그리고 차갑거나 따뜻한 물로 얼굴을 꼼꼼하게 헹궈주고.. 2020. 5. 30.
깨끗하게 손질된 손톱! 큐티클 밀어내는 방법 깨끗하게 손질된 손은 당신을 더 깔끔하고 정돈된 듯 보이게 만들어 주지만, 깔끔한 손톱을 만들려고 네일 샵에서 비싼 돈을 들이지 않아도 된다! 혼자 매니큐어를 바른다면, 몇 분만 투자해서 큐티클이나 손톱 밑에 자라는 얇은 피부를 밀어내보자. 손톱이 더 길어 보이고, 더 세련된 손톱이 될 것이다. 하지만 큐티클을 자르면 감염될 수 있으므로 그대로 둬야 한다. 큐티클 부드럽게 만들기 1 아세톤이 안 들어간 매니큐어 리무버로 매니큐어 지우기. 아세톤이 들지 않은 매니큐어 리무버를 조금만 솜에 덜어서 손톱 위를 부드럽게 문질러서 매니큐어를 지운다. 큐티클을 밀기 전에 하는 게 좋은데, 큐티클은 부드러워서 리무버로 따가울 수 있기 때문이다. 게다가, 오래된 매니큐어를 그대로 두면, 큐티클을 밀어낼 때, 매니큐어 .. 2020. 5. 30.
나다움을 유지하며 차분해지는 방법 조용한 사람이 되는 것에는 우여곡절이 있다. 실제로는 그렇지 않음에도 불구하고 많은 사람들은 조용하고 내성적인 사람을 지나치게 수줍어하거나 매사에 무관심한 사람으로 여기기 때문이다. 좀 더 조용하고 내성적으로 바뀌는 것은 개인의 선택이지 사회성이 변하는 것은 아니다. 조금 연습하고 이해하면 주변 친구들도 유지하고 자기다움을 유지하면서 내성적이고 차분한 성격을 형성할 수 있다. 내성적이고 차분해지기 1 본인을 이해해주는 사람을 찾는다. 조용하거나 내성적인 사람에 대해 흔히 갖는 오해는 친구가 없을 것이라고 생각하는 것이다. 하지만 이것은 사실과 다르다. 실제, 조용하고 내성적인 사람들은 다른 사람들과 깊은 우정을 쌓는다. 잡담만 하거나 자기 이야기만 하는 대신, 다른 사람을 알아가는데 중점을 두기 때문이다.. 2020. 5. 30.
날씬한 사람들의 사소한 식습관 체중 감량에 성공하거나 적정 체중을 유지하려면 이 목표를 뒷받침 할 수 있는 생활습관을 채택해야 한다. 아는 사람 중에 날씬한 사람이 있으면 그 사람의 건강한 식습관을 따라해보자. 체중 감량이나 날씬한 몸매를 유지하는 데 도움이 될 것이다. 연구에 따르면 날씬한 사람들은 보통 사람과 똑같이 먹지 않는다고 한다. 감량한 체중을 성공적으로 유지하고 있는 사람들은 보통 특별한 식습관을 가지고 있다. 날씬한 사람들은 확실히 음식에 대한 생각이 다르다. 그래서 살 때문에 고민하는 사람들에 비해 적게 먹을 수 있는 것이다. 목표가 체중 감량이건, 체중 유지건, 전반적인 건강 상태 개선이건 날씬한 사람들의 식습관을 따라하면 몇 킬로그램 정도는 뺄 수 있다. 날씬한 사람과 똑같은 식습관 갖기 1 먹을 때 집중하기. 먹.. 2020. 5. 30.

티스토리툴바