설탕 안 먹으면1 평상시에 설탕을 덜 섭취하는 방법 우리는 정제 설탕을 필요로 하지 않음에도 불구하고 단 음식을 매우 좋아한다. 연구에 따르면 설탕이 뇌에 미치는 영향은 담배가 주는 중독성과 비슷하다고 한다! 안타깝게도 우리가 좋아하는 설탕은 충치와 당뇨에서부터 피로감, 비만까지 매우 여러 질병의 원인이 된기도 한다. 설탕의 양을 줄이고 당신과 당신이 사랑하는 사람들의 삶을 더 건강하게 만들어나가보자. 식단 변경 준비하기 1 설탕의 양 제한하기. 요리나 커피에 설탕을 더할 때만 설탕에 대해 생각할 수도 있겠지만, 모르는 사이 우리는 매우 많은 양의 설탕을 이미 섭취하고 있다. 하루에 얼마나 많은 양의 설탕을 섭취하는지 인지하고 건강을 해하지 않는 선의 제한된 설탕량만 섭취할 수 있도록 노력하자. 세계보건기구에서는 하루에 (탄산 음료에 포함된 설탕의 양보다.. 2020. 5. 25. 이전 1 다음
