올바른 치실 사용방법

 이빨에 음식물이 끼었어요? 입냄새? 치과의사가 마지막으로 치실질한 게 언제냐고 물었어요?무엇이 당신을 여기에 데려왔든 간에, 치실은 잇몸 건강을 유지하는 완벽한 방법이고, 당신의 일상 생활에 아주 쉽게 추가된다. 치실을 한 번도 안 써봤어도 우리가 엄호해줄게! 치실을 사용하는 가장 좋은 방법뿐만 아니라 치아 모양과 기분을 좋게 할 수 있는 몇 가지 요령과 대안을 알려드리겠습니다.

 

18~24인치(46~61cm)의 치실을 사용하여 손가락에 감싼다. 1인치(2. 5cm) 섹션을 팽팽하게 당깁니다.

부드럽게 앞뒤로 치실을 대세요. 치실을 잇몸선까지 올려주세요.

치실을 치아의 옆면에 대고 꽉 당기세요. 치실로 잇몸과 치아 사이를 8-10번 문지르세요.

치석을 가장 많이 제거하기 위해 칫솔질을 하기 전에 하루에 한 번 치실질을 하세요.

 

 

치실 사용법

 

1

18~24인치(46~61cm)의 치실로 가운데 손가락을 감싸세요.

손에 쥐기 쉽게 긴 치실을 뜯는다. 치실 끝을 가운데 손가락에 감아주되 피부에 파고들거나 혈액순환을 차단할 정도로 꽉 조이지 마세요. 손가락 사이에 있는 치실을 몇 인치 풀어 놓아라.

안전한 사용을 위해 치실을 선택할 때는 포장에 미국치과협회(ADA) 로고가 있는지 확인하십시오.

실수로 짧은 치실을 사용해도 괜찮지만, 어금니를 치실할 때 잡기가 조금 힘들 수도 있습니다.

치실을 쓰기 전에 손을 씻어서 세균과 박테리아가 입에 들어가지 않도록 하세요.

 

2

집게손가락과 엄지로 2. 5cm(1인치) 섹션을 팽팽하게 잡습니다.

치실을 손가락으로 꼬집어 느슨해지지 않게 꽉 당깁니다. 그렇게 하면, 이 사이에 끼우는 것이 훨씬 쉬워질 거예요.

입안에서 조작하기 쉬운 길이의 치실을 사용하세요. 1인치(2. 5cm) 섹션으로 치실을 사용하는 것이 어려운 경우는, 대신에 2~3인치(5. 1~7. 6cm)의 치실을 팽팽하게 당깁니다.

 

3

치실을 앞뒤로 움직여 치실을 치아 사이에 밀어 넣습니다.

윗니가 가장 닿기 쉬우니까 윗니부터 시작하세요. 부드럽게 흔들면서 치실을 치아 사이의 틈새로 유도하고 치실을 천천히 잇몸 쪽으로 움직여 줍니다.

잇몸을 다치거나 피를 흘릴 수 있으므로 치실을 무리하게 밀어 올리지 않도록 주의하십시오.

 

4

치실을 치아 밑부분에 C자 모양으로 구부리세요.

치실을 잡아당겨 치아의 옆면을 꽉 누르세요. 이는 치아에 붙어 있는 플라크와 축적물을 가장 많이 긁어내 깨끗하게 할 수 있도록 도와줍니다. 치실을 편안하게 할 수 있는 한 잇몸 라인을 향해 천천히 위로 올리세요.

치실을 잇몸이 아플 정도로 밀어 넣는 것을 피하세요.

 

5

치아와 잇몸 사이에 있는 치실을 문지르세요.

반대쪽 치아를 닦기 전에 치실질을 하세요. 치실을 잇몸과 치아 사이에 넣고 부드럽게 밀어서 치실을 제거하세요. 플라크는 앞뒤로 8~10번 눌러 완전히 벗겨냅니다. 치실도 치아 옆면에 대고 문지르세요. 양쪽 치아를 다 닦고 나면 치실을 치간에서 천천히 뽑으세요.

한동안 치실질을 하지 않았다면 잇몸에서 피가 나는 것은 지극히 정상적인 일입니다. 며칠 동안 치실질을 꾸준히 하면 출혈은 가라앉을 것이다. 치실을 한 지 3~5일 후에도 여전히 피가 난다면, 치과에 가서 9다른 잇몸 문제를 겪고 있는지 확인해 보세요.

치아 사이에 음식이나 이물질이 끼는 것을 느낄 수 있다면, 치실 부분을 새로 바꾼 후 그 부분을 다시 청소하세요.

 

6

각각의 치아 사이에 새로운 치실 부분을 사용하세요.

방금 사용한 치실 부분을 가운데 손가락에 감싸고 2. 5cm 크기의 깨끗한 부분을 손가락 사이에 끼웁니다. 아랫니로 옮기기 전에 윗니 사이로 치실을 치실질하세요. 뒷어금니 뒷부분에 치실을 감아 청소하는 것도 잊지 마세요.

만약 여러분이 입 안쪽에 있는 치아에 도달하는데 어려움이 있다면, 치실을 치실 홀더에 고정하세요. 어금니에 닿을 수 있도록 손잡이를 잡으세요.

치실질을 할 때마다 같은 패턴을 따라 얼룩을 놓치지 않도록 하세요.

치실을 다 짜면 둥글게 말아 쓰레기통에 버려요.

 

 

브레이스를 사용한 치실링

 

1

왁스칠을 한 치실을 사용하여 깨지거나 엉키지 않도록 하십시오.

왁스 가공된 치실은 치아 교정기와 치아 사이의 좁은 틈새로 미끄러지기 쉬운 코팅이 되어 있습니다. 또한 금속 브라켓이나 밴드에 대해 쉽게 찢어지지 않기 때문에 교정기 사이에서 치실질을 할 때 닳지 않습니다.

 

2

치실을 교정기 철사 뒤에 꿰어라.

거울 앞에 서서 뭘 하고 있는지 더 잘 볼 수 있도록 하세요. 치실 끝을 앞니 2개 사이에 있는 브레이스 와이어로 안내합니다. 치실을 잡아당기면 치아 사이를 부드럽게 안내하고 앞뒤로 문질러 치석이나 남은 음식 찌꺼기를 제거하세요.

와이어와 치아 사이에 치실을 끼우는 데 문제가 있는 경우, 먼저 치실 나사산을 통해 치실을 루프하십시오. 그런 다음 치실 스레더를 와이어 아래에 넣고 치실로 잡아당깁니다.

치아 사이에 표준 치실을 끼울 수 없다면 끝이 좁은 치실을 사용해 보세요. 치석이나 음식물 찌꺼기를 제거하기 위해 교정기 와이어 아래로 팁을 안내합니다.

치실을 다 쓴 후에는 이를 닦아서 풀었던 치석을 닦아내세요.

 

치실 따기

치실 픽은 플라스틱 손잡이에 붙이는 일회용 치실 조각으로 입 안쪽에 닿기 쉽습니다. 손잡이를 잡고 치아 사이에 있는 치실 조각을 잇몸선까지 부드럽게 밀어내면 됩니다. 그런 다음 치실을 치실처럼 치실 옆구리에 문지르세요.

치실 따개는 보통 손잡이 하단에 뾰족한 끝이 있어 이빨 사이에 낀 음식을 고르는 데 사용할 수 있다.

 

치간 브러시

치간 칫솔은 손잡이에 1개의 강모 헤드가 부착되어 있어 치아의 큰 틈새를 청소하는 데 가장 적합합니다. 칫솔모를 치아 틈새로 부드럽게 밀어 넣어 딱 맞도록 합니다. 칫솔을 치아 옆면을 위아래로 안내하여 치태와 축적물을 모두 벗겨냅니다.

아플 수 있으니 칫솔을 치아 사이에 억지로 끼우지 마세요.

 

워터플로저

워터 플로셔는 음식 찌꺼기나 치아 사이의 느슨한 축적을 씻어내는 데 도움이 되는 꾸준한 흐름을 뿌립니다. 워터플로저를 사용하려면 탱크에 물을 채우고 분무기 끝을 치아 사이에 위치시킨 후 전원을 켭니다. 잇몸 라인을 따라 물을 뿌려 플라그와 축적물을 제거하세요.

많은 전문가들은 양치질이나 치실 대신 물솜을 사용하면 플라그와 치석이 모두 제거되기 때문에 사용할 수 없다고 말합니다. 일반적인 치실질 루틴과 함께 사용하거나 치실이 없다면 만일의 경우에 사용해 보세요.

 

치실 사용 시기

치석을 더 제거하기 위해 칫솔질을 하기 전에 치실을 사용하세요.

치실로 치약을 제거한 후에는 에나멜에 더 잘 닿기 때문에 치약이 더 효과적입니다. 칫솔질은 또한 치실로 풀었던 플라크나 음식 찌꺼기를 제거하는 좋은 방법이다.

 

적어도 하루에 한 번은 치실을 쓰도록 하세요.

아침, 점심, 자기 직전 밤에 치실질을 해도 상관없습니다. 매일 치실질을 하는 한 구강 위생을 개선하고 잇몸 건강을 유지할 수 있습니다.

만약 여러분이 치아에 음식물이 끼었을 때, 치실을 치아를 제거하기 위해 바로 치실을 사용하세요.