카페인 하루 권장량1 자연스럽게 카페인을 멀리하는 방법 카페인은 커피, 차, 에너지 음료, 초콜릿을 포함한 다양한 음식과 음료에서 발견됩니다. 비록 많은 사람들이 아침에 깨어있고 기운을 차리도록 도와주지만, 너무 많은 카페인을 섭취하거나 잘못된 시간에 마시는 것은 여러분의 하루를 방해할 수 있습니다. 물을 마시고, 운동을 하고, 낮잠을 자는 것과 같이 여러분의 몸에서 카페인을 빨리 제거할 수 있는 몇 가지 다른 방법들이 있습니다. 장기적으로 섭취하는 카페인의 양을 줄이는 것은 카페인을 몸에서 제거하는 또 다른 방법이다. 만약 당신이 카페인 과다 복용을 경험하고 있다면, 항상 응급 치료를 받으십시오. 카페인 때문에 초조해하지 않도록 물을 많이 마셔라. 십자화과 채소를 간식으로 몸 안에 있는 여분의 카페인을 제거하세요. 카페인 흡수를 늦추는 고섬유질 식품을 피하.. 2022. 12. 31. 이전 1 다음