제일 빨리 살 빼는 방법1 빨리 하루에 0.45kg 빼는 방법 장기적으로 보면 한 주에 0.45~0.9kg를 빼는 것은 권장되지 않는다. 하지만 몸무게를 실질적으로 빼기 전인 초반에 빠르게 체중 감량의 효과를 느껴보고 싶다면 이 글의 방법을 참고해 하루만에 0.45kg 정도를 빼볼 수 있다. 아래를 쭉 읽어보자. 주의사항: 이 글은 빠른 체중 감량을 절대로 권장하고 있지 않다. 체중을 가장 확실하고 건강하게 감량하려면 먼저 건강하게 먹고, 주기적으로 운동을 하면서 천천히 빼는 것이 좋다. 계획 실행하기 1 필요한 숫자 알기. 0.45kg를 빼기 위해서는 하루에 대략 3,500 칼로리를 더 소모해야 한다. 기본적으로 아무것도 하지 않을 때 매일 소모하는 칼로리의 양을 알기 위해서는 먼저 현재 체중과 운동량을 알아야 한다. 방법은 간단하다. 현재 체중에 22를 곱하면 .. 2020. 5. 29. 이전 1 다음
