식사량 줄이기1 배고픔을 덜 느끼고 식사량을 줄이는 다양한 방법 비만은 점점 심각한 사회 문제의 하나로 부상하고 있다. 딱히 미국에서만 그런 것이 아니라 세계적인 현상이기도 하다. 따라서 체중 감량법이 다양하게 나왔지만, 이 글에서는 그 중에서도 적게 먹는 법에 대해 설명해보려고 한다. 만약 당신이 많이 먹는 것에 익숙하거나 식욕을 잘 조절하지 못한다면 물론 이 방법이 쉽지는 않을 것이다. 하지만 배고픔을 덜 느끼고 식사량을 줄이는 방법 역시 다양하게 있으니 걱정하지 않아도 된다. 먹는 음식과 시간, 식사 방식 등을 바꾸는 것 등이 모두 식사를 적게 할 수 있게 도와준다. 식사량 줄이기 1 식사량 재보기. 적게 먹기 위해서는 먼저 자신의 식사량을 확실하게 알아볼 수 있어야 한다. 제한된 식사량을 유지하는 것은 당신이 적게 먹는 습관을 기를 수 있게 도와준다. 계량 컵.. 2020. 5. 27. 이전 1 다음
