소화 안될때 자세1 소화 개선을 위한 건강한 습관와 운동방법 으, 우리 모두 거기 가 봤어. 너무 많이 먹으면 속이 더부룩하고 움직일 수 없을 것 같아. 당신은 약간의 숨통을 트기 위해 바지 단추 한두 개를 풀 수도 있다. 하지만 걱정하지 마세요. 여러분은 실제로 몇 가지 특정한 운동으로 소화를 증진시키는데 도움을 줄 수 있습니다. 배부른 상태에서 운동하고 있지 않은지 확인하세요. 그렇지 않으면 소화불량으로 이어질 수 있습니다. 건강한 운동과 소화는 함께 하기 때문에, 미래에 가스, 팽창, 그리고 소화불량을 예방하는 데 도움을 줄 수 있는 건강한 습관을 기르도록 노력하세요. 특정 연습 1 걷기 : 식후 15분 정도 걸으면 소화기관을 통해 음식을 옮기는 과정인 연동운동을 촉진시켜 소화를 돕는다. 연구는 또한 식사 후 짧은 산책이 혈당을 낮추는 데 도움을 줄 수 있다.. 2022. 12. 11. 이전 1 다음
