설탕 안들어간 음식2 일상생활에서 설탕 줄이는 방법 설탕은 보통 식단에서 어디에나 있고, 시리얼에서 흰 빵에 이르기까지 선반에 미리 포장된 많은 음식에서 발견됩니다. 설탕에 대한 갈망은 강할 수 있고, 설탕 해독제가 여러분의 몸을 "깨끗하게" 해주지는 않지만, 설탕이 여러분에게 주는 보유량을 줄이는데 도움을 줄 수 있습니다. 만약 여러분이 설탕 없이 10일 동안 헌신할 수 있다면, 여러분은 자신이 전반적으로 설탕을 덜 갈망하고 있다는 것을 알게 될 것입니다. 디톡스 약속 1 적어도 10일 동안 설탕을 완전히 끊으세요. 만약 여러분이 설탕 습관을 고치고 싶다면, 10일은 시작하기에 좋은 장소입니다. 이 기간이 지나면, 다시 설탕을 먹는 것으로 돌아가더라도, 설탕에 대한 갈망이 전보다 훨씬 덜 자주 일어난다는 것을 알게 될 것이다. 만약 당신이 더 오랜 기간.. 2022. 12. 31. 평상시에 설탕을 덜 섭취하는 방법 우리는 정제 설탕을 필요로 하지 않음에도 불구하고 단 음식을 매우 좋아한다. 연구에 따르면 설탕이 뇌에 미치는 영향은 담배가 주는 중독성과 비슷하다고 한다! 안타깝게도 우리가 좋아하는 설탕은 충치와 당뇨에서부터 피로감, 비만까지 매우 여러 질병의 원인이 된기도 한다. 설탕의 양을 줄이고 당신과 당신이 사랑하는 사람들의 삶을 더 건강하게 만들어나가보자. 식단 변경 준비하기 1 설탕의 양 제한하기. 요리나 커피에 설탕을 더할 때만 설탕에 대해 생각할 수도 있겠지만, 모르는 사이 우리는 매우 많은 양의 설탕을 이미 섭취하고 있다. 하루에 얼마나 많은 양의 설탕을 섭취하는지 인지하고 건강을 해하지 않는 선의 제한된 설탕량만 섭취할 수 있도록 노력하자. 세계보건기구에서는 하루에 (탄산 음료에 포함된 설탕의 양보다.. 2020. 5. 25. 이전 1 다음
