상체살 빼기1 간단한 루틴으로 상체 지방을 빼는 방법 당신의 상반신에서 지방을 빼는 것은 몇 가지 다른 방법을 필요로 합니다. 지방을 태우려면 유산소 운동을 좀 해야겠어요. 가슴, 팔, 허리를 운동시켜 근육을 강화하고 귀찮은 허리 지방을 제거하세요. 그리고 건강한 식단을 먹는 것은 체육관에서 여러분의 힘든 노력이 헛되지 않게 해줄 수 있어요. 지방을 연소시키기 위한 심장 박동술 사용 1 체육관에 갈 수 없으면 뛰어가세요. 자전거나 조정 기계를 이용할 수 없지만 좋은 운동을 원한다면 달리기는 훌륭한 유산소 운동이다. 일주일에 3번씩 한 번에 20분에서 30분씩 달리기를 해보세요. 네가 얼마나 빨리 뛰든 네가 걸을 수 있는 것보다 더 빨리 움직인다면 상관없어. 달리기는 임팩트가 큰 유산소 운동이기 때문에, 만약 발이나 무릎에 문제가 있다면, 다른 것을 시도해 .. 2022. 12. 10. 이전 1 다음
