고혈압 식단2 혈압을 낮추기 위해 먹어야 하는 식단 방법｜blood pressure 나트륨 섭취를 줄이는 것이 고혈압(고혈압)을 낮추는 데 도움이 될 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 시간이 지나면서 고혈압은 심장마비나 뇌졸중과 같은 건강 상태에 기여할 수 있기 때문에, 여러분은 고혈압을 낮추는 것을 돕기 위해 할 수 있는 모든 것을 하고 싶을 것이다. 연구에 따르면 심장 건강에 좋은 저나트륨 식이요법으로 전환하고 규칙적으로 운동함으로써 고혈압을 조절할 수 있을 것으로 보인다. 하지만, 식습관과 운동 체계에 변화를 주기 전에 의사와 상의해서 그 변화가 자신에게 맞는지 확인해라. 건강에 좋지 않은 음식 제거 1 소금 섭취를 제한한다. 나트륨은 혈압이 얼마나 높은지에 큰 영향을 미칠 수 있다. 소금은 혈압을 낮추기 위해 당신이 해결해야 할 첫번째 음식 요소다. 여러분이 먹어야 할 소금의 양에.. 2021. 7. 6. 약 없이 고혈압을 낮추는 방법｜blood pressure 고혈압은 흔한 의학적 질환이다. 혈압의 정도에 따라, 여러분은 그것을 통제하기 위해 약을 먹어야 할지도 모른다. 일단 고혈압(HBP)이 약물치료로 억제되면 생활습관 기법을 이용해 혈압을 낮추고 약물치료의 필요성을 줄여볼 수 있다. 식습관과 생활습관의 변화와 같은 기법을 약물치료와 함께 사용하면 당신의 상태를 관리하고 건강을 유지하는 데 도움이 될 것이다. 소금 섭취량 감소 1 음식에 소금을 너무 많이 넣지 마라. 음식을 요리할 때 소금을 약간 이상 첨가하는 것을 피하고, 일단 먹을 준비가 되면 소금을 첨가하지 마라. 식단에서 소량의 소금이 필요하지만, 자신이 먹는 준비된 음식과 음식에 첨가하는 소량을 통해 충분히 많은 양을 얻을 수 있을 것이다. 과다한 소금을 첨가하는 것은 고혈압을 유발하는 과잉 액체를.. 2021. 7. 5. 이전 1 다음
