건강해지는법2 간단한 생활습관으로 더 건강해지는 방법 특히 시간이나 에너지가 없다면 더 건강해지는 것은 큰 도전이 될 수 있다. 하지만 건강을 개선하면서도 게으름을 피울 수 있는 작은 변화들이 있습니다. 다르게 먹고, 조금만 더 운동하고, 일상생활에 큰 변화를 주지 않고 건강을 증진시키기 위해 여러분의 삶에 몇 가지 다른 작은 변화를 주세요. 잘 먹다 당신의 비종교적인 손으로 식사를 하세요. 오른손잡이라면 식사할 때 왼손에 포크를 댑니다. 지게손이 아닌 손을 포크로 사용하면 천천히 먹을 수 있습니다. 배가 부를 때는 그만 먹되, 더부룩하지는 마세요. 당신은 더 천천히 먹고 아마도 음식을 덜 먹게 될 것이다. 몸에 좋은 음식을 넣다. 그 밀라노 쿠키를 사세요, 하지만 스무디용 냉동 과일이나 간식용 콩과자도 2 사도록 노력하세요. 시간이 지남에 따라, 쿠키를 .. 2022. 12. 22. 간단하지만 건강해질수 있는 사소한 방법 특히 시간이나 에너지가 없다면 더 건강해지는 것은 큰 도전이 될 수 있다. 하지만 건강을 개선하면서도 게으름을 피울 수 있는 작은 변화들이 있습니다. 다르게 먹고, 조금만 더 운동하고, 일상생활에 큰 변화를 주지 않고 건강을 증진시키기 위해 여러분의 삶에 몇 가지 다른 작은 변화를 주세요. 잘 먹다 당신의 비종교적인 손으로 식사를 하세요. 오른손잡이라면 식사할 때 왼손에 포크를 댑니다. 지게손이 아닌 손을 포크로 사용하면 천천히 먹을 수 있습니다. 배가 부를 때는 그만 먹되, 더부룩하지는 마세요. 당신은 더 천천히 먹고 아마도 음식을 덜 먹게 될 것이다. 몸에 좋은 음식을 넣다. 그 밀라노 쿠키를 사세요, 하지만 스무디용 냉동 과일이나 간식용 콩과자도 사도록 노력하세요. 시간이 지남에 따라, 쿠키를 줄이.. 2022. 12. 6. 이전 1 다음
