발과 발톱을 관리하는 방법

여러분의 발은 신체에서 가장 남용되고 자주 사용되는 두 부분으로, 여러분이 매일 하는 모든 걷기와 달리기를 통해서도 그렇다. 하지만 우리의 건강과 미용에 관한 한 발과 발톱은 종종 무시당한다. 계절이 어떻든 발톱과 발톱은 항상 팁톱 상태로 유지하는 것이 중요하다. 발톱과 발톱을 위생적으로 잘 관리하고, 아픈 곳과 콜루스를 낫게 해주며, 필요할 때 의사의 진찰을 받아보는 방법을 배우십시오.

 

좋은 위생관리 실천

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반드시 매일 발을 씻어라. 발은 몸의 다른 부위에 비해 더럽고 땀이 많이 나는 경향이 있기 때문에 좋은 위생 습관을 가지는 것이 중요하다. 만약 당신이 밤에 샤워하지 않고 아침에 샤워를 한다면, 적어도 당신이 집에 도착했을 때 당신의 야간 일상의 일부분으로 발을 씻도록 하라. 위생 상태가 좋다는 표시일 뿐 아니라, 이렇게 하는 것은 침대로 먼지를 옮기는 것을 멈추게 한다.
그것들을 비누와 따뜻한 물로 씻어라. 이것은 당신의 발에서 땀, 먼지, 그리고 그곳에 살고 있을지도 모르는 박테리아를 깨끗하게 해줄 것이다. 발가락 사이의 공간에 각별히 주의하십시오. 나중에 수건으로 발을 부드럽게 닦는다.
발톱도 깨끗하게 유지해라. 여름에 샌들을 신고 돌아다니다 보면 발톱이 더러워지는 것을 발견할 수 있을 것이다. 발을 씻을 때마다 그것들을 닦는 시간을 가져라.
발을 씻는 동안 푸미스 돌로 발에 활력을 불어넣어 각질을 제거한다. 이것은 또한 발의 볼과 발바닥을 마사지한다.

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매일 발에 보습 로션을 마사지한다. 일상의 일부로 로션이나 발 크림을 바른다. 부드럽고 촉촉한 발을 얻기 위한 한 가지 방법은 잠자기 전에 로션이나 석유 젤리를 바르고 양말을 신고 미끄러지는 것이다. 아침에 일어나면 발이 매우 부드럽고 건조함이 없다는 것을 알게 될 것이다! 발끝 사이의 부위가 지나치게 습기가 많아지면 곰팡이가 생길 수 있으므로 절대 잊지 마십시오.

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그 경우에 맞는 신발을 신어라. 발을 청결하고 건조하며 쾌적한 온도로 유지하도록 고안된 적절한 신발을 신으면 발은 더 건강해질 것이다. 다른 날씨 조건에서 편안함을 유지하기 위해 나머지 신체 부위를 드레싱하고, 발에도 똑같이 해야 한다.
숨쉬는 샌들과 신발로 여름을 시원하게 지켜준다. 여름에 발을 뜨겁게 하는 신발을 신으면 냄새나 곰팡이 감염에 걸릴 수 있다.
겨울에는 방수 부츠와 양말을 사용하여 따뜻하게 유지한다. 발을 충분히 따뜻하게 하지 않는 신발을 신으면 동상에 걸리기 쉽다.

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냄새를 없애다. 냄새에 대처하는 것은 많은 사람들이 직면하는 문제인데, 발은 몸의 다른 부분보다 더 많은 땀을 생산하고 냄새를 일으키는 박테리아를 품고 있는 경향이 있기 때문이다. 만약 여러분의 발냄새가 감당할 수 없게 되었다면, 여러분이 발냄새를 바로 낫게 하기 위해 취할 수 있는 조치들이 있다.
양말을 더 자주 갈아 신도록 해라. 만약 여러분의 발이 하루 종일 땀을 많이 흘리는 경향이 있다면, 양말을 한 켤레 더 가지고 오면, 쌓이는 냄새를 줄이는데 정말 도움이 될 수 있을 것이다. 양말이 땀으로 축축해지면 양말을 갈아 신어라.
신발을 깨끗하게 유지해라. 가끔 신발에 땀과 박테리아가 쌓이면 냄새가 더 심해진다. 그리고 나서 그것들을 입을 때마다, 그 문제는 영구히 지속된다. 신발로 양말을 신는 것, 자주 닦는 것, 때가 되면 새 신발을 사는 것 모두 냄새를 줄이는 방법이다.
발가루를 발라봐. 발이 건조하고 냄새가 나지 않도록 설계된 제품들이 많다. 발 가루, 베이비 파우더, 탈쿰 파우더를 신발에 뿌린 후 신어 보십시오.

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발을 건조하게 해라. 무좀과 다른 발 곰팡이는 습한 조건에서 자라는 경향이 있다. 위생 일과를 몇 번 고치면 가렵게 발진을 일으키는 이런 불쾌한 고통을 감당하지 않아도 될 수 있다. 발을 깨끗하고 건조하게 유지하려면 다음을 수행하십시오.
면이나 양모로 만든 좋은 품질의 양말을 선택하라.
양말을 자주 갈아 신어라. 냄새부터 곰팡이까지 발과 관련된 모든 문제를 예방하는 최고의 방법이다. 축축한 양말을 신으면 곰팡이가 자랄 수 있는 완벽한 환경을 제공하므로, 특히 땀을 많이 흘리는 경우에는 자주 갈아주어야 한다.
발가루를 사용한다. 많은 사람들이 모든 것을 깨끗하고 건조하게 유지하기 위해 신발에 가루를 뿌린다.

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샤워를 안전하게 하십시오. 라커룸이나 다른 공공장소에서 샤워를 하는 경우 다른 사람의 발 곰팡이가 생기지 않도록 주의하십시오. 샤워는 전형적으로 곰팡이와 박테리아를 포함할 수 있는 습한 환경이다. 발을 보호하지 않고 공공 샤워장에 발을 들여놓는 것은 좋은 생각이 아니다.
라커룸이나 다른 공공장소에서 샤워할 때는 슬리퍼 샌들이나 샤워화를 신어라.
다른 사람들과 신발을 공유하지 않는 것도 중요하다. 만약 당신이 운동선수라면, 구획과 다른 운동기구들을 공유하지 마라.

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발톱을 잘 다듬어라. 몇 주마다 발톱을 건강하고 튼튼하게 다듬어라. 잘못 다듬으면 발톱에 난간이 생겨 상당히 아플 수 있다. 가장자리를 곡선으로 다듬지 말고 직선으로 다듬어라. 또한 너무 짧게 다듬는 것은 피해야 한다. 왜냐하면 이것은 발톱에 난간을 일으키거나 감염을 일으킬 수 있기 때문이다.
만약 여러분이 직사각형 대신 둥근 모양을 선호한다면, 네일파일을 사용하여 능선을 부드럽게 하고 모서리를 약간 구부려서 둥근 모서리가 있는 사각형 모양이 되도록 하라.

페디큐어 주기

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2주에 한 번씩 발에 페디큐어를 해라. 그것들을 칠하는 것은 반드시 모든 페디큐어 루틴의 일부가 될 필요는 없지만, 규칙적인 페디큐어는 정말로 발을 부드럽고 건조하고 거친 피부로부터 자유로워지게 하며 발톱을 깨끗하고 깔끔하게 유지하는 데 차이를 만든다. 미용실에서 페디큐어를 전문적으로 하기 위해 많은 현금을 쓸 필요는 없고, 몇 가지 도구만 있으면 집에서 편안하게 페디큐어를 바로 할 수 있다.

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발 마사지부터 시작해. 만약 여러분이 많이 서 있고 그것들이 아픈 경향이 있다면, 페디큐어를 시작하기 전에 그것들을 마사지하라. 이 단계가 꼭 필요한 것은 아니지만, 자신을 조금 아첨하는 좋은 방법이다. 이미 시간을 들여서 페디큐어를 하고 있다면, 왜 안 해?
발바닥을 치댄다. 엄지손가락으로 발바닥을 둥글게 반죽한 무늬로 눌러준다. 이것은 그 곳의 팽팽한 근육을 풀어주는 데 도움이 될 것이다.
발가락을 펴라. 발가락을 한 사람씩 앞뒤로 부드럽게 당겨 펴주고 팽팽함과 통증을 덜어준다.

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따뜻한 물이 담긴 큰 그릇에 5-10분 동안 발을 담그십시오. 또한, 여러분은 발에서 좋은 냄새가 나고 단단한 피부를 각각 부드럽게 하기 위해 몇 방울의 에센셜 오일이나 사해 염을 물을 주입하는 것을 원할 수도 있다.
여기에 제시된 담근 시간은 단지 제안일 뿐이다. 휴식을 취하고 싶다면, 또는 발의 굳어진 피부가 추가적인 수분을 필요로 한다면, 발을 훨씬 더 오랫동안 담그는 것을 선택할 수도 있다.

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발 문질러진 발과 푸미스 돌로 발을 각질 제거한다. 이것은 건조하고 죽은 피부를 벗겨내고 발에 수분을 공급할 것이다. 발의 피부는 두껍고, 부드럽고 매끄럽게 유지하기 위해서는 각질 제거로 각질을 제거하는 것이 중요하다. 스크럽을 원형 동작으로 마사지한 후 헹구십시오.
발뒤꿈치와 발바닥의 경화피부를 각질제거하기 위해서는 발 파일이나 푸미스 스톤을 사용한다.
부드러운 파일링 동작을 사용하고, 너무 세게 문지르지 않도록 주의하십시오.
만약 여러분이 단단한 굳은살이 있다면, 발뒤꿈치와 발가락의 옆부분에서 그것들을 제거하기 위해 칼러스 쉐이버를 사용해 보라. 이렇게 하면 몸집이 커지고 통증이 생기는 것을 막을 수 있다.

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발톱 조심해. 손톱이 물에 젖어서 부드러워졌을 때 손톱을 다듬는 것은 일을 훨씬 쉽게 한다. 그것들을 너무 짧지 않게 직선으로 다듬는 것을 기억하라. 오렌지 막대나 큐티클 푸셔를 사용하여 큐티클을 피부 쪽으로 부드럽게 밀어 넣으세요. 마지막으로, 손톱과 큐티클에 약간의 큐티클 오일을 문질러 그 부위를 촉촉하게 하고 큐티클이 찢어지지 않게 한다.
굽은 형태의 발톱이 아니라 발톱을 가로로 똑바로 잘라 인그로인 발톱이 발생하지 않도록 하십시오. 만약 여러분이 직사각형 대신 둥근 모양을 선호한다면, 네일파일을 사용하여 능선을 부드럽게 하고 모서리를 약간 구부려서 둥근 모서리가 있는 사각형 모양이 되도록 하라. 손톱을 잘라서 적당한 길이로 잘랐는지 확인해라. 짧지만 너무 많이 다치면 안 된다.
큐티클도 함께 넣으세요. 큐티클을 잘라서는 안 되지만, 원한다면 발톱에 큐티클 오일을 발라 경화된 가장자리를 부드럽게 하고 수분을 공급해 주며, 오렌지나무 스틱으로 큐티클을 뒤로 밀면 광택이 날 수 있는 부드럽고 열린 부위가 연출된다. 너무 세게 밀지 않도록 하십시오. 그렇지 않으면 큐티클을 자르고 발을 곰팡이 감염에 노출시킬 위험이 있습니다, 일부 사람들은 또한 이 단계를 완전히 건너뛰고 큐티클을 건드리지 않는 것을 선호한다. 이 또한 괜찮다.

6
발에 수분을 공급한다. 발바닥의 모든 마모와 찢어진 경험을 가지고, 수시로 발에 수분을 공급해 주는 것이 중요하다. 발을 담그고 각질을 제거하며 손톱을 다듬은 후에는 로션이나 크림을 사용하여 피부를 보호한다. 발끝을 포함한 발바닥 전체에 문질러준다.
만약 당신이 콜하우스를 얻는 경향이 있다면, 매우 풍부한 크림을 고려하라. 이것은 당신의 피부를 촉촉하게 유지하고 더 많은 굳은살들의 성장을 늦출 것이다.
건조한 날씨에 발뒤꿈치가 갈라지는 경향이 있다면, 보습 후 양말을 신고 잠자리에 들어라.

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원하면 매니큐어를 바른다. 페디큐어를 예쁜 마지막 터치로 마무리하고 싶다면 원하는 매니큐어 컬러를 발라준다. 오래 지속되는 페디큐어를 원한다면 깨끗한 베이직 코트로 시작하는 것이 좋다. 그것을 말리고 나서 양옆에 한 획을, 가운데에 한 획을 사용하는 것으로 구성되는 「삼 획법」을 사용하여 선택한 색으로 칠한다. 이를 통해 손톱 전체에 광택제를 골고루 바르게 발라준다. 투명 톱코트로 마무리하여 광택제를 제자리에 세팅하고 이가 나지 않도록 한다.
발가락을 갈라놓기 위해 발가락 분리기를 사용하라. 이렇게 하면 그림 그리는 과정이 쉬워지고, 갓 칠한 발톱이 또 다른 발가락을 찌르는 것을 막을 수 있다.
며칠 후 얼룩지지 않도록 매니큐어를 제거한다. 발톱에 광택제를 너무 오래 방치하면 마침내 손톱을 떼어낼 때 손톱이 노랗게 보이는 것을 발견할 수 있을 것이다.
대부분의 매니큐어 제거제의 활성 성분인 아세톤은 피부와 손톱에 건조 효과가 심하다. 아세톤이 함유되지 않은 매니큐어 제거제를 사용하는 것을 고려해 보십시오.

 

발 문제 해결

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발톱뼈를 교정한다. 집에서 혼자 힘으로 해결할 수 있는 흔한 발병이다. 하지만, 잉그로엔 발톱이 쉽게 감염될 수 있으므로 어떤 장비를 사용하는지 주의하십시오. 발톱을 직선으로 자르는 것부터 시작해라. 잉그로인 부분을 부드럽게 들어올리고 그 밑으로 작은 면덩이를 밀어 넣어 더 깊이 자라지 않게 한다. 문제가 해결될 때까지 매일 면화를 바꿔라.
발가락이 치유되는 동안 보호하십시오. 감염되지 않도록 붕대를 감아두는 게 좋을 거야.
감염의 징후가 보이면 병원에 가보라.

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발 곰팡이를 치료한다. 발진이 간지럽다면 무좀일 가능성이 있다. 무좀과 다른 곰팡이 치료에 성공할 수 있는 장외 크림이 있다. 발진이 없어지고 발바닥이 좋아질 때까지 제조사의 지시에 따라 크림을 사용한다. 그 동안 양말을 자주 갈아 신도록 해.
며칠이 지나도 병세가 가시지 않으면 병원에 가서 진찰을 받아라.
발톱균은 다른 종류의 곰팡이로 치료하기가 훨씬 어렵다. 만약 당신의 발톱이 갈색이나 노란색이고 금이 갔다면, 의사에게 가서 도움이 될 수 있는 처방전에 대해 상의해보라.

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그들이 통제할 수 없게 되기 전에 토끼를 멈춰라. 부니언은 발 옆면의 뼈가 스트레스를 받고 바깥쪽으로 자라기 시작할 때 발생한다. 이 상태는 문제를 시정하기 위한 조치를 취하지 않으면 매우 고통스러워질 수 있다. 부니언은 유전적인 경우가 많지만, 윗부분(하이힐이나 발레 슈즈 등)에 너무 뾰족한 신발을 신어서 생기는 경우도 있다.
신발이 문제를 일으키지 않도록 하십시오. 그 스티레토들을 편안한 아파트와 교환해야 할 때일지도 모른다.
부니언 패드를 착용하십시오. 그것들은 드러그스토어에서 구입할 수 있다. 신발에 문지르지 않도록 토끼 위에 올려놓는다.
수술을 고려하다. 만약 당신이 매우 고통스러운 토끼를 가지고 있다면, 당신은 수술을 고려해 보는 것이 좋을 것이다. 왜냐하면 당신이 스스로 그것을 없애기 위해 할 수 있는 것은 아무것도 없기 때문이다.

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발에 통증이 있으면 소아과 의사를 만나라. 사라지지 않는 고통을 경험한다면 의학적 치료를 받는 것이 중요하다.
발에는 골절되기 쉬운 뼈가 많다.
다친 발로 걷는 것은 문제를 악화시킬 수 있다.