폭식 후 구토1 폭식 후 대처할 수 있는 여러가지 방법 심심해서, 배가 고파서, 또는 화가나서 폭식을 해본 적이 있을 것이다. 인간적인 반응이다. 폭식 후에는 죄책감, 불안감, 우울감이 느껴지고 자존감이 낮아진다. 많은 사람들이 살면서 한 번 이상은 폭식을 해 본 적이 있으니 혼자가 아니라는 사실을 아는 것이 중요하다. 자책하지 말고 폭식 후 대처할 수 있는 여러 방법을 숙지하여 앞으로의 폭식을 방지해보자. 폭식 후 즉각적인 조치 취하기 1 자신을 용서하기. 폭식을 했다는 것을 깨달아도 자신을 너무 탓하지 않는다. 자신을 용서하고 폭식을 유발하는, 무언가 감정에 영향을 주는 일이 벌어지고 있음을 인정한다. 아래의 단계에 따라 자신을 용서한다. 자신이 한 일을 인정한다(이 경우에는 폭식). 그 일을 했다는 것과 이미 지난 일이라는 것을 인정한다. 자신이 상처를.. 2020. 5. 26. 이전 1 다음
