저혈압2 [저혈압] 낮은 혈압 일상생활에서 높이는 방법 가볍게는 탈수 증상 부터 더욱 심각한 질병까지 저혈압을 야기하는 원인은 다양하다고 전문가들은 말합니다. 보통 최고혈압이 90mmHg, 최저혈압이 60mmHg보다 낮으면 저혈압이라고 부릅니다. 연구에 의하면 저혈압은 심장, 뇌, 그리고 기타 장기로의 혈액 원활한 공급을 방해하기 때문에 저혈압의 원인을 파악하는 것이 중요합니다. 식이요법 혹은 생활습관의 변화를 통해 혈압을 높일 수 있습니다. 하지만 갑작스럽게 혈압이 떨어졌거나 낮아진 혈압이 회복되지 않는다면 병원에 가보는 것이 좋습니다. 식단 바꾸기 #. 1 물 많이 마시기. 저혈압은 탈수 증상을 동반할 수 있습니다. 따라서 수분 섭취량을 늘리면 혈압을 올릴 수도 있습니다. 하루에 230ml의 물을 8~10잔은 마시도록 하세요. 물을 마셔도 증상이 개선되지.. 2021. 4. 16. 약을 먹지 않고 일상생활에서 자연스럽게 혈압 낮추는 방법 고혈압은 전세계적으로 가장 흔한 질병 중 하나입니다. 고혈압 진단을 받은 많은 사람들이 약을 복용하며 치료를 받고 있다. 이 글을 읽고 약을 복용하지 않으면서도 혈압을 낮출 수 있는 쉬운 방법을 익혀보세요. #. 1 나트륨 함량이 적은 음식을 직접 요리하거나 구매하기. 식탁용 소금을 과하게 사용하지 않습니다. 또한 식단에 전반적으로 소금의 섭취량도 줄여야 합니다. 나트륨은 신경과 근육의 신호를 안정시키는 역할을 하지만, 나트륨이 양이 과하면 혈액에 수분량이 증가하는 부종이 발생합니다. 혈액의 부피가 커지면 더 커진 혈액을 신체에 전달하기 위해 심장이 더 펌프질을 강하게 해야하는데, 이 때 혈압이 상승한다. 일부 가공된 포장 식품에 벤조산 나트륨이라는 방부제가 들어있으기 때문에 요리할 때 넣어주는 소금, .. 2021. 4. 1. 이전 1 다음
