앞허벅지 운동1 허벅지 위쪽 살 간단한 루틴으로 빼는 방법 몸의 한 특정 부위에서 살을 빼는 것은 어렵다. 살이 빠지면 가슴, 배, 허벅지 안쪽뿐만 아니라 허벅지 위쪽은 물론 몸 전체로도 살이 빠진다. 가장 좋은 방법은 운동과 식단의 균형 잡힌 조합을 통합하는 것이고, 그 방법은 이렇다. 식단 변경 1 식단을 유지하세요. 쉽게 줄일 수 있는 방법이 없기 때문에, 체지방 전체를 태우는 것은 허벅지 윗부분의 지방을 줄이는 데 도움이 될 것입니다. 만약 여러분이 과체중이라면, 하루에 250에서 500칼로리 정도 칼로리 섭취를 줄이는 것부터 시작하세요. 하루에 500칼로리를 줄이면 일주일에 1파운드(3,500칼로리는 1파운드)가 줄어든다. 그러나 기억해:그것은 당신이 늘어난 운동요법으로 소모하게 될 칼로리를 포함하지 않는다. 2 지방 섭취를 제한하세요. 영양 영양학회는.. 2022. 12. 10. 이전 1 다음
