스트레스 관리방법1 [스트레스] 10분 만에 스트레스 해소하는 방법 누구나 살면서 스트레스를 받는다. 가족, 사회 생활, 주변 환경, 건강 등 스트레스의 원인도 다양할 수 있다. 하지만 이 스트레스가 계속 쌓이게 되면 정서, 신체, 정신 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있다. 따라서 몸의 긴장을 풀고, 정신을 말끔하게 해 스트레스를 해소하는 방법을 익혀둘 필요가 있다. 또한 스트레스 해소법으로 불안감을 다스려 우울증을 예방하고 신체 건강을 증진시킬 수도 있다. 스트레스를 받았을 때 신체와 정신이 어떻게 반응하는지를 잘 알아두고 있으면 이에 효율적으로 대처해 삶을 더 생산적으로 만들 수 있다. 이 글을 통해 빠르고 간단하게 10분만 써서 스트레스를 해소하는 법을 배워보도록 하자. 심상법 익히기 1 개인적인 장소 찾기. 상상력을 사용해 편안한 환경으로 자신을 감싸는 것이 스.. 2020. 7. 31. 이전 1 다음
