뱃살 운동2 건강한 식습관과 운동으로 탄탄한 복부 만드는 방법 우리의 일반적인 생각과는 다르게 운동만으로는 복근을 만들 수 없다. 건강한 식이요법과 생활습관을 갖춰야 복근을 완성할 수 있다! 단단한 복근과 코어 힘을 기르고 싶다면 주요 복근 기르기 운동을 하고 건강한 식단을 지켜 뱃살을 줄이자. 가장 중요한 점은 자신의 모습에 대해 만족하고 건강을 지켜야 한다는 점이다! 건강한 식습관 따르기 1 잠들기 전 두 세시간 동안 아무것도 먹지 않는다. 당신의 신체는 자는 동안 둔해지므로, 위장에서 음식물이 올바르게 소화되는 것이 어려울 것이다. 저녁과 밤시간에는 활동량도 훨씬 적어서, 신체가 늦은 밤에 섭취한 칼로리를 에너지원으로 소모하기 보다는 지방으로 저장할 것이다. 잠자리에 들기 전에 적어도 두 세시간은 아무것도 먹지 않도록 노력하거나 낮 동안에만 먹는 식이요법을 따.. 2020. 5. 18. 일주일 안에 뱃살 빼는 방법(뱃살운동/ 뱃살음식/ 뱃살자세) 중요한 행사를 일주일 앞두고 멋을 내야 할 일이 있다면 불룩한 뱃살을 최대한 감추고 싶을 것이다. 일주일 만에 뱃살을 완전히 빼는 일은 쉽지 않다. 하지만 철저하고 엄격한 계획을 세워서 잘 따른다면, 일주일 이내에 달라진 체형을 만들 수 있다. 또한 행사 당일에는 복부 부분이 덜 두드러지게 보이는 옷을 스타일링 하고 자세를 교정 한다면 날씬하게 보일 수 있다. 방법1 뱃살 빼는데 도움을 주는 음료 물 마시는 습관은 아주 중요하다. 물은 신체에 항상 필요하지만, 뱃살을 빼기 위해서는 더욱더 중요하다. 물을 마셔서 신체에 액체가 균형 있게 유지되도록 해주고 또한 포만감을 느껴 음식을 적게 먹게 된다. 물은 지방을 분해하여 에너지를 만들고, 근육에 영양분을 공급하여 신진대사를 유지하게 해 준다. 물에 레몬, .. 2020. 3. 15. 이전 1 다음
