매일 걷기 체력1 걷는 운동으로 체력 향상시키는 방법 체력을 향상시키고 싶다면 걷는 것이 좋은 선택이다. 무료, 심플, 스케줄에 맞게 조정할 수 있습니다. 만약 당신이 비교적 앉아서 지냈다면, 당신은 처음에는 아프거나 숨이 차지 않고는 멀리 걸을 수 없다는 것을 알게 될 것이다. 그냥 계속하면 돼! 매일 조금 더 걸으려고 노력하면 걷는 체력이 점차 좋아진다는 것을 알게 될 것입니다. 만약 여러분이 인내심을 가지고 있지 않다면, 여러분이 목표를 더 빨리 달성하도록 도울 수 있는 몇 가지 다른 요령들이 있습니다. 심혈관 피트니스 향상 1 일주일에 3일에서 5일은 적어도 30분 동안 걷는다. 규칙적으로 걷는 것은 심혈관계 건강을 서서히 향상시키지만, 처음에는 이렇게 오래 걷지 못해도 걱정하지 마세요. 시간이 지나면, 당신의 몸은 어느 정도의 활동에 익숙해질 것이.. 2022. 12. 25. 이전 1 다음
