다리 근육1 날씬한 다리를 만들어 주는 생활 속 쉬운 방법들! 너는 너의 다리가 더 날씬해지길 원하니? 만약 그렇다면, 살을 빼고 더 마른 다리를 얻는 데 도움이 되는 몇 가지 방법들이 있다. 안타깝게도, 스폿 감량은 효과가 없기 때문에 전반적인 체중 감량이 필요한 것이다. 여기에 지방이 줄어들면서 근육을 만드는 몇 가지 방법이 있다. 어디서든 할 수 있는 쉬운 운동 사용 1 폐를 끼치다. 폐는 다리를 부드럽게 하는 좋은 방법이다. 일주일에 두 번 당신의 근력 훈련 일상에 폐를 포함하도록 하라. 런지를 실행하려면 발 어깨 너비를 벌리고 서서 큰 걸음 앞으로 내딛는다. 앞으로 나서면서 무릎을 굽히고 앞 무릎이 약 90도 각도로 될 때까지 몸을 내린다. 앞다리의 무릎이 발목 위로 오게 한다. 잠시 누른 상태에서 다시 시작 위치로 이동하십시오. 반대편에서 운동을 반복한다.. 2021. 6. 20. 이전 1 다음
