고혈압 뇌졸증1 [고혈압] 혈압을 낮추는 방법|blood pressure 고혈압은 고혈압이라고도 불린다. 두 가지 요인은 고혈압에 기여한다. 당신의 심장이 펌프질하는 혈액의 양과 당신의 동맥이 얼마나 좁은가. 고혈압은 심장 질환과 뇌졸중의 위험을 높인다. 대부분의 사람들은 아무런 증상이 없기 때문에 이를 감지하는 가장 좋은 방법은 적어도 매년 의사의 검진에서 검진을 받는 것이다. 만약 여러분이 고혈압을 가지고 있다면, 여러분의 혈압을 낮추는 데 도움을 줄 수 있는 약간의 식습관과 생활습관 변화가 있다. DASH 다이어트로 먹기 1 나트륨 섭취량을 낮추십시오. 많은 사람들이 하루에 3500mg의 나트륨을 섭취한다. 고혈압을 멈추기 위한 식이 요법의 줄임말인 DASH 식단은 하루 2,300mg 이하의 나트륨을 권장한다. 나트륨은 소금에 들어있기 때문에 나트륨 섭취를 줄이는 가장 .. 2021. 7. 2. 이전 1 다음